准备活动和整理活动的主要作用?

发布网友发布时间：2022-04-24 14:45

共1个回答

好二三四时间：2022-10-01 12:58

准备活动的主要作用：

1、提高肌肉温度，预防运动操作。

2、提高内脏器官的机能水平。

3、调节心理状态。体育锻炼前的准备活动即可起到心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。

整理活动的主要作用：

1、积极地消除疲劳。使肌肉被动伸展，促使血液顺畅流通，肌肉放松，疲劳会得到积极地缓解和消除。

2、补充氧气。当运动结束后，若不做整理活动，呼吸的节奏会迅速变缓，使氧气不能充分补足，还会造成二氧化碳的积存，如果及时做整理放松活动，呼吸系统就会继续加强工作，有助于吸入更多的氧气补偿身体的需要，并及时排出积存的二氧化碳气体，也有助于疲劳的清除。

热心网友时间：2024-04-03 13:58

准备活动是使全身各处的肌肉、关节、韧带充分的活动开,避免运动时受伤,另外也使人的心肺等器官有一个运动的预感,适应运动.
整理活动的作用是使人体（主要是心肺等器官和运动系统）从剧烈的运动中逐步的降低强度,趋于平稳.