每天2分钟的平板支撑有用吗?

发布网友 发布时间:2022-04-24 14:45

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热心网友 时间:2023-10-17 02:15

平板支撑主要锻炼核心力量,腹肌,腰部,臀部,一分半到两分钟为一组,做三到五组,组歇30到45秒,效果会更好

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