怎么才能减下肥来啊,快愁死了!
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:24
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-16 06:46
你好！
现在很多减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
希望对你有帮助！
热心网友
时间：2023-10-16 06:47
打羽毛球 晚餐少吃 吃营养
