喝水都会长胖的人怎样才能减掉肥?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:24
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热心网友
时间：2023-10-16 06:46
1、控制饮食，少食多餐，晚上尽量早点吃晚饭，之后就不要再进食
2、运动必不可少，先从有氧运动，快走、慢跑都可以，每次四十分钟以上才会有减脂效果，后期针对腹部、手臂、大小腿可以增加一些局部训练，达到塑形的效果其实控制饮食和运动是减肥最基本需要做的，所以看你自己坚持，实在不行办个健身卡，去健身房找教练辅助吧。
减肥的同时多加强脸部运动，脸小了会让你更加好看苗条。
