花生米都有哪些营养

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:25

我来回答

共3个回答

热心网友 时间：2022-07-15 23:42

1．促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构*体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
2．促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3．抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4．润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

热心网友 时间：2022-07-16 01:00

花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等,特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

热心网友 时间：2022-07-16 02:34

补血 ，贫血患者最好的食疗选择，特别是花生的红衣，非常好，