什么食物钾含量比较高?
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发布时间：2022-04-24 14:22
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热心网友
时间：2022-05-12 17:33
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钾是一种对人的身体有重大作用的物质，在许多的方面都能够发挥重要的用途。首先它可以让人体的酸碱保持一种平衡的状态，这样才能够让身体当中的肌肉，细胞，血液进行正常的运作。当身体当中缺乏钾这种元素的时候，就有可能出现各种各样的问题，例如浑身乏力，肠胃的消化和吸收功能减弱，头昏脑胀等等。它既是一种电解质，也是人体所必需的一种物质，而人体能够通过许多的食物来获得钾这种物质。
首先是白芸豆，这是一种营养价值非常高的豆类，相较于普通的豆类相比，它的个头要大上许多，是黄豆的十倍左右。而在它其中的碳水化合物，钙以及蛋白质的含量都要优于其他的豆类。最重要的是它是一种高钾的食物，这一类的元素，对于软化血管，降低血脂起着非常显著的功效。当人们出现骨折这种情况的时候，也可以通过食用白芸豆起到促进伤口愈合的作用。
其次是香蕉，在香蕉当中富含丰富的维生素，而且它还有着促进肠道消化的作用，不仅味道可口，而且作用也是多种多样。其中的营养成分也是数不胜数，除了膳食纤维胡萝卜素之外还有钾元素。其中的膳食纤维能够很好的帮助消化，排出体内堆积的杂物。坚持服用香蕉也可以起到降低血压的作用，但是因为其中的糖分含量较高，所以并不适合糖尿病患者。
最后就是猴头菇，因为其长相圆滚滚，毛茸茸的就像猴头一样因此而得名。它被用于制作菜肴和中药都有着非常久远的历史，不仅拥有着很高的食用价值，同时也有着较高的药用价值，最主要的功效就是养胃。这其中富含丰富的矿物质，也包括钾这种元素，所以对于一些患有心血管疾病的人群而言非常友好。
热心网友
时间：2022-05-12 18:51
红薯的钾含量是非常高的，一个大一点的红薯有694毫克的钾，番茄酱可以提供6毫克的钾，而半杯番茄原浆也可以提供594毫克的钾，甜菜叶子煮熟后的钾含量也达到了4毫克。
热心网友
时间：2022-05-12 20:26
食盐里面的含钾量是比较高的，另外海带当中的含钾量也是比较高，所以我们平时可以适当的多吃一些海带，对身体有很大的帮助。
热心网友
时间：2022-05-12 22:17
各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。
