红薯中富含钾元素,适合老人食用吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 14:22

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 05:27

老年人吃红薯对身体有一定的好处，比如增强人体抗病能力、预防心血管疾病、预防动脉血管粥样硬化等。

1、减肥

减肥是很多人关心的话题讨论，因为生活品质的提升，服用太多脂肪含量高的食材，再再加上欠缺健身运动，当然会造成肥胖症。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特性，刚好合乎了减肥者的主要规定。

100克鲜红薯的热量有102kacl，而100g蒸米饭热量是116kcal，这表明红薯彻底可以做为白米饭的替代食材，能具有同样的饥饿感功效，而100g红薯的脂肪含量只是为0.2克，因而将它做为主食，可以做到减肥的功效。

2、防止心血管疾病

临床研究发觉，2型糖尿病人在服食硬皮红薯植物甾醇后，其甘精胰岛素敏感度获得改进，有利于控制血糖。红薯的钾含量比iPhone桔子都高，而高钾低钠能调整水电解质的均衡，有益于防止和减轻血压高。

3、提高免疫力

红薯含有很多黏蛋白，可以避免肝部和肾脏功能结蹄衰老，提升身体免疫能力。红薯中含有一种独特的成分，叫绿原酸，它可以抑止黑色素细胞的造成，避免黄褐斑和老人斑的发生，减缓细胞衰老。红薯较大的特征便是含有丰富多彩的膳食纤维，能推动肠胃蠕动，使人可以畅顺大便，这对老年人而言，肯定是清除严重便秘的上品。

.红薯不适合直接生吃,由于生红薯中木薯淀粉的细胞质没经高温毁坏，难以在身体中消化吸收;与此同时，在煮红薯时，还理应适度地增加蒸制的时间，那样管用红薯中含有的“汽化酶”被毁坏掉，吃后就不可能发生肚胀、胃烧心、打嗝儿、恶心想吐、排气管等不

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

热心网友时间：2023-10-16 05:28

红薯中富含钾元素，适合老人食用。红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值非常高。而且红薯具有通便排毒、辅助降压、保护心血管、美容养颜的功效。

热心网友时间：2023-10-16 05:28

适合老人食用，因为老人身体里面的钾元素含量也比较少，需要从外界的蔬菜水果当中摄入这种元素，才能够身体更健康。

热心网友时间：2023-10-16 05:29

适合，因为红薯的钾元素能够调节人体内的水电平衡，从而起到预防心脑血管疾病的作用，所以适合老人吃。