高血脂的“天敌”已发现,高血脂的天敌是谁?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:26
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-16 08:33
高血脂是大家是对“血脂异常” 的通俗说法。血脂化验时低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇或甘油三酯三个值中的任一指标升高，或高密度脂蛋白胆固醇降低，都可以被诊断为血脂异常。
导致血脂异常的原因很复杂，有遗传因素、饮食因素及不健康的生活方式等，而饮食是导致血脂异常的重要原因。
血脂异常患者每天的饮食应选择富含膳食纤维的食物，例如燕麦等全谷物，秋葵、海带等蔬菜，适量水果及坚果等，都是适合血脂异常患者每天常食用的食物。尤其是富含β-葡聚糖的燕麦，血脂异常患者每天摄入100克左右，可以使低密度胆固醇降低0.25mmol/L，总胆固醇降低0.3mmol/L。
同时，血脂异常患者应尽量减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入量，不吃过油和油炸食物，以及含反式脂肪的蛋糕点心等。
血脂异常患者应吃少油食物，每日做菜的烹调油应少于30克。做菜时优先选择富含Ω-3多不饱和脂肪酸的亚麻籽油、紫苏油、核桃油等食用油。
另外，果糖和果葡糖浆也是导致血脂异常、而且还不被大多数人知晓的阴险的添加糖。血脂异常患者应尽量少喝富含果糖的蜂蜜水，以及含果葡糖浆的各种含糖饮料和冰淇淋。
血脂异常是导致动脉粥样硬化性心血管疾病重要的危险因素，有效控制血脂异常对防控动脉粥样硬化性心血管疾病有很重要的意义。饮食是治疗血脂异常重要的饮食方法，而所谓高血脂的“天敌”食物是不存在的，没有任何一种食物能独自将血脂降到正常范围内。只有在饮食、运动和调脂药物共同作用下，患者的血脂才能逐渐降至正常范围。
热心网友
时间：2023-10-16 08:33
高血脂的话应该要少吃肉，多吃青菜，多吃水果，要注意休息，多运动。还可以经常泡水喝，血管干净了人也精神了
热心网友
时间：2023-10-16 08:33
月麻亚酸有“血液清道夫”之称，是高血脂的“天敌”。它含有降脂成分亚油酸和y-亚麻酸，月麻亚酸能直接向体内提供y-亚麻酸，促进“I系列”前列腺的合成，治疗高血脂。
热心网友
时间：2023-10-16 08:34
高血脂的天敌就是烟酒，以及盐分含量比较高的食物，所以平时生活中一定要少吃，而且要远离这些食品，都对身体有益。
