想要学习一下坐姿划船的动作,有没有具体的动作示范?

发布网友 发布时间：2022-04-24 14:27

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热心网友 时间：2023-10-16 08:55

可以在网络上寻找一些教学视频，可以用两根木棍来模仿船桨，这样在练习的时候可以运用到该练习的全部部位。

热心网友 时间：2023-10-16 08:55

个人建议的话你可以去健身房。健身房里面有固定器械叫做坐姿划船，背部挺直，肩放平。坐姿划船的标准动作从上到下就是箭步要放平，划船的时候千万不要耸肩，不要过度后仰。

热心网友 时间：2023-10-16 08:55

如果你想要学习，可以去搜网上的有关资料进行练习，看看网上哪个比较适合适合你比较好的姿势，你都可以去学习，这样的话会更好利于你的学习

热心网友 时间：2023-10-16 08:56

坐姿划船的标准动作，从上到下就是肩部要放平，划船的时候，千万不要耸肩，这样会借力，达不到一个很好的运动效果，而背也是要挺直的，最好靠在后面，贴紧，没有缝隙！身体往前倾和往后运动的过程中，要注意角度，尤其是往后收的时候，一定不要过度后仰，正确的动作，是收回到准备姿势的角度就可以了，就是后背与地面保持垂直，不要歪歪扭扭的。在运动过程中，膝盖不要锁死，大腿和小腿要保持一定的弯度，让膝盖起到一个缓冲的作用！