坐姿划船宽握和窄握的区别
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发布时间：2022-04-24 14:27
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时间：2023-10-16 08:55
坐姿宽握划船和窄握哑铃划船的区别就是通过握距的不同，肌肉发力点也会不同。
窄距减少了上臂的运动幅度，相应减少了斜方肌的收缩幅度重点发展背阔肌外侧及大圆肌.
宽握距重点发展背部斜方肌下部及菱形肌。
