为什么晚上睡觉老爱做梦?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:13
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热心网友
时间：2023-10-15 21:50
您好,多梦是身体虚弱或疾病的表现.您需要放松心情,不可对做梦过分关注.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等.
意见建议:
晚上多梦的原因常见的是神经衰弱
,睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度
,心情不好
,睡姿不好等,临床中还是很常见的,尽可能采用非药物治疗为好,
建议:1.每天不要想太多不开心的事.2.睡觉前喝一杯牛奶.3.睡前可以用热水泡一下脚.4.睡前半小时可以听一下轻音乐.5.可以吃一些有助于睡眠的食物：苹果,香蕉,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等6.适当的体育锻炼.
