吃多蛋挞会长胖吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:13
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热心网友
时间：2022-05-02 01:14
主要是热量大`
少吃没事，减肥就别吃了，平时吃多了的话长胖的可能性就大了。
吃一个蛋挞相当於吃下一碗饭,又酥又软，很容易两、三口就一个的葡式蛋挞，每个平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量，如果你体重约60公斤，啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞，就要慢跑一小时才能消耗这些热量。
脂肪多多，不饱和脂肪酸更多 ,但是蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，而蛋挞则超过60%来自脂肪，虽然两者的热量差不多，你却吃进去非常多的油，而且你不会马上有饱足感，会让你一口接著一口。
而且在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，卫生署建议预防心血管疾病的饮食——脂肪占总热量30%以下，饱和脂肪酸不超过三分之一，所以蛋挞的成份是非常不利心血管健康的
上一餐吃多了蛋挞，下一餐改吃水煮青
菜，均衡一下
热心网友
时间：2022-05-02 02:49
吃蛋挞容易长胖吗
少量食用，并控制饮食不容易长胖。
一般一个正常大小的蛋挞，它的热量是375大卡，而它含有的碳水化合物有38克，属于常见的高热量的食物，如果平时少量食用，而且能保证运动所消耗的热量大于摄入的热量，是不会长胖的，不过其个头较小，平时摄入后也不容易产生饱腹感，容易摄入过量，就会让脂肪堆积在体内，可能会引起发胖。
2 减肥可不可以吃蛋挞
可以，但要控制摄入量。
平时早减肥的时候，如果想要吃蛋挞其实是可以的，但是不管吃任何的食物，一定要控制它的食用量，并且减肥期间，还应该少吃点含碳水化合物多的食物，少吃甜食，配合适当的运动，坚持下去，减肥就一定会成功的。
3 减肥期间吃了高热量怎么补救
1、饮食清淡一些
平时在减肥期间，难免会有管不住嘴的时候，这个时候不要着急，如果是这种情况，最好在接下来的几天里，清淡饮食，多喝水，因为新陈代谢会随着我们体内的循环，通过几天清淡的饮食，就可以把这些这部分的水分和食物产残渣排解出去。
2、不要责怪自己，积极实行减肥计划
长胖也不是一天就长胖的，减肥也是一样的道理，所以平时在吃多了高热量食物的时候，不要一味的责怪自己，还是按照自己的运动和饮食计划，合理的调配一下，然后坚持执行下去，总会减肥成功的。
4 低卡蛋挞怎么做
材料：燕麦120克、香蕉2根、牛奶100克、鸡蛋2个。
做法：
1、把香蕉剥开后，放到碗里，用叉子捣成泥状。
2、加入燕麦片搅拌均匀，再加入1大勺的橄榄油拌匀。
3、准备几个蛋挞托模具，放入香蕉燕麦糊。
4、用小勺子顺着模具边缘按压平整，直到压出小碗的形状。
5、把做好的燕麦蛋挞皮，放到预热好的烤箱里，180度烤10分钟。
6、把2个鸡蛋加牛奶打匀，用筛网过筛2遍，可以让蛋挞液更细腻。
7、把做好的蛋挞液倒入燕麦皮中，大概倒至八分满就可以了。
8、然后放入预热好的烤箱里，上下火200度烤10-15分钟，即可取出食用
热心网友
时间：2022-05-02 04:40
放心吧，只吃一个不会发胖的。每个蛋挞的平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以一个蛋挞相当于吃下一碗饭。吃一碗饭怎么会发胖呢？但是蛋挞的话，最好是中午之前吃掉的好，余下的一天就可以慢慢消化了。
中午吃一碗海鲜面是不会发胖的，一碗海鲜面（100g）的热量也大概是280大卡左右，吃了面条之后，最好下午就吃一个苹果帮助消化吧，晚上吃清淡点，多吃青菜，肯定不会发胖呢。还有最好吃完面条后也有适当的运动哦，例如到户外走走啊。。
热心网友
时间：2022-05-02 06:48
会，里面加了淡奶油和白糖，这两个是高热量食物
