吃茼蒿有哪些好处呢?该怎么样吃茼蒿呢?

发布网友发布时间：2022-04-24 14:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-16 16:12

茼蒿，别名蒿子秆、菊花菜，菊之甘香，口味脆爽，不论是炒食、涮火锅，或是做汤，都十分美味可口。茼蒿分成二种，一种是尖叶茼蒿，一种是小叶茼蒿。日常生活大家所指的茼蒿一般就是指小叶茼蒿。

1.提高胃口，茼蒿中含有很多桂皮醛，这种挥发物成分是茼蒿独特香气的来源于，他们可以影响唾沫的代谢，进而能有效地推动胃口，具备不错的健脾开胃实际效果。

2.协助减肥瘦身，茼蒿的营养元素比较丰富，并且卡路里很低，与此同时还含有很多膳食纤维，多吃茼蒿可以提升饱腹感，还不必担心发热量摄取超标准，很合适要想减肥瘦身的人服用。

3.保护眼睛，茼蒿中含有维生素D，与此同时还含有较多的胡罗卜素，这类成份进入体内可50%转换成维生素D，常吃可有助于抵御呼吸道感柒。此外，维生素D还能够避免眼睛视力衰落，盈润皮肤和保持肌肤身心健康。

4.防止严重便秘，茼蒿中含有膳食纤维，这类物质可以推动肠道蠕动，协助身体立即排出来大便和肠胃中的有害物，进而具有通腑利肠、防止大便干燥的功效。

5.降低胆固醇茼蒿中含有很多膳食纤维、胡萝卜素、多种营养元素和矿物等，这种营养元素可推动人体基础代谢，并抑止身体对碳水化合物的消化吸收，避免其堆积在血管壁，具备降低胆固醇的功效。

茼蒿中的钠含量很高，属于高钠蔬菜。在烹饪茼蒿时应该少放盐或不放盐，高血压患者食用茼蒿尤其要注意这点。

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热心网友时间：2023-10-16 16:13

一、补充维生素。二、可以养胃。三、可以使身体健康。四、可以赶走体内湿气。五、可以补充水分。茼蒿可以水煮，可以炒着吃，可以包包子吃，可以煮鱼吃。

热心网友时间：2023-10-16 16:13

可以软化血管，能够保护心脑血管，可以促进内分泌，也可以降低血压，还可以补充维生素，把茼蒿清洗干净之后做成炒茼蒿。

热心网友时间：2023-10-16 16:14

适量吃茼蒿可补充身体所需的多种营养物质，具有抗氧化，促进新陈代谢的作用，但不可过量食用，以免引起腹泻，腹痛等不适症状。