肚子上的游泳圈做什么运动才能减掉
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发布时间：2022-04-24 14:35
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热心网友
时间：2023-10-16 16:13
瘦小腹
行动时间：饭后1小时到2小时之间。
1.单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
2.换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。
3.指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。
解招：以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹赘肉的作用。
热心网友
时间：2023-10-16 16:13
呼啦圈，仰卧起坐，蛙跳，爬山，游泳，长跑
热心网友
时间：2023-10-16 16:14
仰卧起坐
