减掉肚子上的“游泳圈”有什么方法?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:35
共5个回答
热心网友
时间：2023-05-24 01:42
久坐族的常见三大现象：肩颈酸痛、臀部松垮以及腰腹堆积脂肪。因为工作原因长期久坐，脂肪容易堆积在腰间，从而形成了游泳圈。今天我们针对这问题，教大家几个随时随地都可以锻炼的训练动作，一共三个动作，每个动作间休息20秒。
热心网友
时间：2023-05-24 01:42
瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。
热心网友
时间：2023-05-24 01:43
仰卧起坐 不止能瘦肚子 还能瘦整个上半身 带上耳机使劲做吧 做到满身大汗最 不然一次只做50个 100个没多大效果的。
你可以试试喝荷叶水 我喝了半个月 腰围从2尺3瘦到2尺 。对身体无害的 ~
热心网友
时间：2023-05-24 01:43
经常吸着肚子,最好养成习惯(我就是这么瘦下来的),坐姿正确,也可以哦
热心网友
时间：2023-05-24 01:44
瑜伽或者干脆吃绿瘦，都非常有效果
