人长高较快速的年龄段
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:34
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热心网友
时间：2023-10-16 14:59
人的生理周期不一样所以长高的时间段也不一样，女生大概从10岁到16岁这个阶段高得比较厉害。
如果你想自己高点，最好就是按时作息，叫家人熬些骨头汤喝，多运动。如果营养跟上了，自己也能坚持运动的话，我想如果不是身体有缺陷长高是没问题的。
试下这运动，选一些自己喜欢做的运动坚持做下去，绝对对你长高有好处。比吃药强多了。
一、摸高：跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，
左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
二、下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱
冰、滑雪等。
三、跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体，落下时前脚掌着地，
屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
四、篮球：属于一种性活动项目，可使各部位都能得到有效的活较好的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼，增强
新陈代谢，加速骨骼的生长，有助于增高的实现。
