西红柿和醋白糖加点水吃可以减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:35
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热心网友
时间：2023-10-16 16:25
嗯，这个吃法整体热量是很低的，不过产生的饱腹感同样也很低，因为西红柿比较容易消化，会很容易饿的。
建议吃一些高饱腹感的食物。
减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。
这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。
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