有人常喝牛奶但有人不喝牛奶,时间长了两人身体会有哪些差距?
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发布时间：2022-04-24 14:29
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热心网友
时间：2023-10-16 10:53
牛奶的确是一种优秀的饮品，被称为“白色血液”，牛奶能为我们提供丰富的优质蛋白，除鸡蛋的全蛋白外，牛奶中的蛋白质是吸收率最高的蛋白质，高达94%，是日常补充蛋白质食物的优质来源之一；牛奶虽好，但实际上牛奶里所含的营养物质并无特异性，都是比较常见，也比较容易摄取到的，也就是 蛋白质、脂肪、维生素、矿物质这些，只要正常饮食，都可以从其他渠道摄取到。
我对这些小毛病也没有怎么在意，也没想过是什么毛病。我喝牛奶的起因，并不是因为这些小毛病才开始喝牛奶的，是因为我看了宋美龄保养秘方，她每天都喝牛奶。不过不喝牛奶，我们也能找到食物来源代替优质蛋白和钙质的补充，例如鱼虾类食物、动物红瘦肉、大豆类、坚果都是可选的，钙质的来源可以是大豆类、坚果、绿叶蔬菜。牛奶中蛋白质和钙的含量都很丰富，100毫升牛奶含蛋白质3克，含钙80-110毫克左右，对未成年人的健康十分有利。
本人两年前摔一跤至腿骨折，X光片显示骨质疏松，医生建议多晒太阳喝牛奶，强调是奶粉冲泡的那种。每天早上喝一杯，两年后拍片骨质疏松症没有了。证明喝牛奶补钙效果确实不错。蛋白质是广泛存在各种食物中，米饭蛋白质含量2.6%，西兰花含4%，豆腐含6%。
各种肉就更高了，可以达20%以上，而牛奶中蛋白质含量与这些食物相比并不算高，蛋白质含量才3.2%，蛋白质有多重要呢？人体约70%是水。下来20%左右就是蛋白质了。还有钙和骨头关系最大。可见牛奶的重要性。所以一天一杯奶，确实是有道理的。
热心网友
时间：2023-10-16 10:54
有人喝牛奶，有人不喝牛奶，时间长了，喝牛奶的人的身体起体质会比较好，而且抵抗力和免疫力比较好，不喝牛奶的人他的体质会比较差，而且免疫力也会下降，而且身体会非常的虚弱。
热心网友
时间：2023-10-16 10:54
1：平均身高不同：牛奶里面含有大量的钙物质，另外还有很多的维生素B族、维生素D、氨基酸、乳糖等等，这些都是骨骼发育所需的重要物质。那么经常喝牛奶的人，一般骨骼发育的比较好，年纪大了之后很少会有骨质疏松的现象，不喝牛奶的人，一般发育的比较迟缓，坚持一段时间之后，平均身高上会有很大的差别。
2：面色，发质不同：牛奶里面含有大量的蛋白质，这些物质可以促进人体内细胞的修复，改善人的头发、皮肤、肌肉等，经常喝一点，脸色会更加的红润有弹性，很少有白头发的现象，发质也比不喝牛奶的人要柔顺。
3：睡眠质量不同：牛奶所含的乳清蛋白和色氨酸有很好的助睡眠的效果，如果平时经常有失眠的问题，晚上睡觉之前喝一点的话，那么睡眠质量会相对得到改善，而那些不爱喝牛奶的人，睡眠的质量一般不是特别好，经常会失眠，做噩梦。
4:免疫力不同：如果平时免疫力不好的人，经常动不动就感冒发烧的人，日常可以适当的喝点牛奶，可以提升免疫力，因为里面含有优质蛋白质，可以帮助机体抵御外界的细菌和病毒，减少生病的次数。
热心网友
时间：2023-10-16 10:55
喝牛奶和不喝牛奶的人体质不会差很多，喝牛奶的人可能补充的营养更充分一些。牛奶中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质能够给我们的身体带来一些能量，尤其是早上喝一杯牛奶，可以使一天的工作和学习都有更好的精神和力量。牛奶中含有大量的钙质，这种钙质补充的会比骨头汤更好。
热心网友
时间：2023-10-16 10:55
时间长了两个人的身体会有很多的差距，就比如说长时间喝牛奶的人身体会非常的强，再有他们的运动能力也非常的好，甚至他们的抵抗力也会特别的强。但没有喝过牛奶的人身体的抵抗力都会比较差，而且运动能力也不是特别的强，再有他们也会在平常多多少少的生一些小病。
