腰部两侧肌肉酸痛僵硬.怎么办
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发布时间：2022-04-24 14:28
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热心网友
时间：2023-10-16 09:58
你说的应该是腹斜肌，酸痛僵硬的话可以进行适当拉伸。
可以用这个方法，拉伸的时候深呼吸。保持动作30秒一组，可以多做几组。这样有助于缓解肌肉疲劳。
