腰僵硬怎么回事
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:28
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-16 09:58
可能是腰肌劳损，腰肌劳损的主要特征：腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅*。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。日常生活中要注意姿势，不要过度劳累，不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都是会加重腰痛的，包括中跟鞋，不要睡过软的床铺。
热心网友
时间：2023-10-16 09:59
腰僵硬，是腰部经络血管淤堵，导致气血运行过慢，腰部肌肉缺少气血滋养，就会变得僵硬。
它是如何导致的呢？
体弱，气血不足。
经常久坐，久蹲，久站，腰部腰椎，导致腰椎气血运行不通。
腰部受过寒湿，寒湿阻塞气血运行。
恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养腰部肌肉，便会得到恢复了。
怎么做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
热心网友
时间：2023-10-16 09:59
双侧腰部晨僵疼痛2个多月起床后活动一下就好了.但是清晨在床上躺着疼得很厉害.
考虑是脊髓神经受压迫所致也有可能是椎管狭窄所致
热心网友
时间：2023-10-16 10:00
你好，您的留言已阅。腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
热心网友
时间：2023-10-16 10:00
闪到了吧 要小心起坐啊
