利用哑铃可以做哪些动作,如题,详细哦
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:31
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-01 15:34
我在家做侧平举、颈后双手位臂屈伸、哑铃负重深蹲、哑铃划船、哑铃弯举、屈腿硬拉、直腿硬拉、坐姿反握腕弯举、哑铃推举、前平举
（这些是我一周的安排动作，没哑铃凳）
热心网友
时间：2022-05-01 16:52
右手拿着哑铃.坐椅子上.要离地高点.手胳膊后面贴着腿.弯.伸.不要站着举哑铃.对肌肉没啥帮助
