人体大量出汗对人体有何害处
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发布时间：2022-04-24 14:18
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热心网友
时间：2023-04-30 22:08
在炎热的天气里，稍微一活动就会大量出汗，人体出汗太多如果没有及时为身体补充营养，也是会导致出现各种不适症状的，那么大量出汗后需要补充什么呢？大量出汗后喝什么好？大量出汗后只需要适当的补充淡盐水，如果运动量较大，还需要补充一些糖分。下面就来详细了解大量出汗对人体的影响，以及出汗有需要补充的营养吧。
1、影响分析
大量出汗主要是由于身体体温较高，人体需要通过排汗来进行降温，在出汗的过程中会消耗人体的能量。如果持续出汗时间较长，还会导致大脑供血不足，会出现头晕的现象。大量出汗会是人体水分和盐分大量流失，因此人体很容易出现脱水的现象，而且由于盐分流失，会导致人体电解质失衡，进而会出现四肢乏力、肌肉异常痉挛、面色苍白等不适症状，情况严重者甚至有生命危险。
2、补充影响
由于大量出汗会消耗人体内大量的盐分，因此需要合理的为人体补充盐分，最好的方法就是饮用淡盐水，可以有效维持人体电解质平衡，如果条件不错，也可以饮用运动饮料，可以为人体补充盐分和各种矿物质元素。大礼出汗后人体会消耗大量的能量，因此也需要适当的文身体补充能量，可以选择食用一些清粥、适当饮用糖水等方式来为身体补充能量。
3、健康贴士
在高温环境中很容易出现大量出汗的情况，因此不宜在高温环境中待的太久，以免对身体造成不利影响。人体出汗并非就起到降温的效果了，如果处于密闭不通风的环境中，大量出汗也很难起到降温的效果，因此如果天气过于炎热，最好能够待在阴凉、通风的缓解中，这样可以起到很好的降温效果。根据物理原理，空气流通并不能起到降温的效果，但是会加速水的蒸发，也就是人体分泌的汗液，水分蒸发带走大量的热量，从而起到降温的效果。在炎热的天气里记得补充水分哦，在其中加入少量食盐对身体好处更大。
热心网友
时间：2023-04-30 22:09
主动出汗是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速新陈代谢，出汗后会感到很舒服，主动出汗的好处多多，大致有以下三大作用：排毒、减肥、降压。
需要注意的是，运动出汗虽好但不宜贪多，尤忌大汗淋漓。因为汗液中不但含有碱、酸、盐等还有钙，每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，不会对人体造成伤害。但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状，长期缺钙则会导致*软骨症，易骨折，不但没益身，反而伤身。因此，为了避免这一后果，除了注意运动量的问题外，还应多吃含钙的食品，如牛奶、海产品、乳制品及绿叶蔬菜等，并在出汗后及时补充水分与无机盐，保持水盐平衡。另外，如果运动量较大的话，还应注意加强营养，一日三餐不偏食，均衡地摄入蛋白质、维生素及碳水化合物。
热心网友
时间：2023-04-30 22:09
晚上睡觉容易盗汗
