听轻音乐对失眠有效吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:17
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-01 19:01
听轻音乐能在一定程度上缓解失眠的压力，而减轻压力后，人会变得轻松，就能更加快速的入睡。
所以，不管是不是轻音乐，很多解压的方式，都可以帮助睡眠。比如说我很喜欢的一个APP，叫做云梦。它收录了很多有趣的白噪声，比如雨天、森林、湖畔、火炉、火车等场景。伴随着温柔舒缓的人声引导，也能让我们慢慢进入梦乡。
类似的APP还有小睡眠，它的音乐组合更为丰富和个性化，大家可以从素材库里面选择自己喜欢的组合，自由搭配。还有另一款优秀的白噪声应用叫作 潮汐 ，它主打的功能是番茄钟，不过我也有很多朋友喜欢它的声音，用来作为助眠音的。
如果是想听轻音乐入睡的话，推荐在网易云音乐上搜索相关的歌单。我一般是喜欢把一些舒缓的歌下载下来，然后把手机调整成飞行模式，设置一下15分钟后的自动关闭。当然，音量要调得小一些，到刚刚够听到旋律的程度就可以了，不然声音太大可能会把自己吵醒哦~
还有一个小技巧，如果总是觉得很难入睡，可以在睡觉前一个小时就关闭手机电脑等电子设备，看看书，或者写写日记，放空一下脑子里的各种想法，这样会比较容易入睡哦~希望我的这些经验能对饱受失眠困扰的大家带来帮助，祝好梦~
热心网友
时间：2022-05-01 20:19
有效，但是一定要听舒缓的纯音乐，不然听流行歌曲，听着听着就会...会不自觉的跟着哼起来，然后放开歌喉...今夜无眠。。。
热心网友
时间：2022-05-01 21:54
推荐你几首能静心的音乐把都是我这几年收藏的，本人喜欢半夜听歌，所以收藏了很多很棒的舒缓歌曲，希望你能喜欢：
Lydia-Tommai mai rub sak tee
depapepe - 午后柠檬树下的阳光
depapepe -きっとまたいつか
depapepe -木漏れ阳の中で
侯湘婷---一起去巴黎
许飞-淡淡的歌
王蓝茵-遇到
王菀之-我是真的受伤了
温岚-夏天的风
芮恩-白色羽毛
伴都美子-farewell
岛宫ぇぃ子-Flower IN The Universe
Suara-キミガタメ
大冢爱 - 夏空 クラゲ、流れ星（三首）
松隆子 -花样
可苦可乐-仅在此处绽放的花
曹轩宾-可惜不是你
熊木杏里-私をたどる物语
熊木杏里-风の记忆
嘉阳爱子-心之惑星
引田香织-みちゆき
中岛美嘉-FIND THE WAY
死神插曲-Life is like a boat
高达插曲-晓之车
起司猫-おうちがいちばん
热心网友
时间：2022-05-01 23:45
选对音乐是很有效果的。
