发布网友 发布时间:2022-04-24 14:21
共4个回答
热心网友 时间:2023-10-16 04:31
多运动运动!最好干点活!累了就能很快睡着了
热心网友 时间:2023-10-16 04:32
睡前静坐十分钟…放空脑袋
热心网友 时间:2023-10-16 04:32
晚上晚一点睡觉!
热心网友 时间:2023-10-16 04:33
做梦是正常现象,但影响睡眠质量就需要调整治疗了.吃些坚果类营养神经的食物,安神补脑的保健品,白天不要睡觉,增加运动量(需要依据自身情况),晚上不要睡的过早过晚,十点到十点半合适,年轻人睡眠7-8小时足够,老年人6-7小时足够,睡前不宜运动,饭后4-6小时才可睡觉,晚饭宜少食,不宜吃不好消化食物.