爱牙护齿小报，要黑底白字。快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快快
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:46
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-17 03:16
要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。
牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：
1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。
3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。
要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。
良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！
您的牙齿：健康和美丽的主要标志
牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，*釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
四种奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能*牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的*作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
多喝矿泉水，它是氟的天然来源
天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。
利用巧克力和无糖口香糖的好处
事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量
热心网友
时间：2023-10-17 03:17
10月8日，第九届亚太烟草或健康会议在澳大利亚悉尼召开了。两天后，这次会议便在中国引起了强烈反响，原因在于，会议发布了一份我国烟草业与其他国家的对比研究报告。
这份由加拿大滑铁卢大学教授杰弗里方主导研究并发布的报告，向我们展示了这样一个现状：中国有13个国产品牌卷烟被检测出含有重金属，其含量与加拿大的相比，最高的超过了三倍以上！此项研究报告意味着：当您点燃一颗香烟，很享受般地吞云吐雾时，您除了吸入致癌物质尼古丁以外，您的身体也在积聚大量的有毒重金属，这一下引起了众多中国烟民的恐慌。一时间，众多媒体纷纷转载，*哗然!
这13个品牌，包括大家所熟知的白沙、大前门、都宝、红双喜、黄金叶、Happiness、红河、红金龙、红梅、红旗渠、红塔山、石林、壹枝笔。因此，这个事件不仅成为街头巷尾的谈资，而且引发了国产品牌香烟的信任危机。大品牌都这样，那以后国人还敢抽烟吗？据悉，重金属里的铅如果超标容易导致贫血、神经系统和消化系统的损伤；砷超标会导致神经系统紊乱、皮肤黏膜损伤、致癌；镉超标则会造成肾功能损伤。如果吸烟一定要以健康为代价，那么中国高达3.2亿的广大烟民怎么办？！
记者本人也是一个烟民，一直以来，与所有国人一样，都十分熟悉这句话：“吸烟有害健康！”，甚至已经熟悉到了足以作为套话对待的程度。但我们的手中，总是放不下那根雾气缭绕的香烟，在亲友的劝解声中，郁闷无比地说道：“我戒不了啊！”。
相信大多数烟民跟记者一样，知道吸烟不好，知道烟草的燃烧会产生如尼古丁、焦油、一氧化碳等等有害物质。但对这些物质的认识也仅仅停留在“我知道有这些东西”、“我知道它们不好，甚至会致癌”的程度上。然而，当我们还在懵懂地自嘲，说自己对烟草的危害有些微了解的时候，居然又被“卷烟含有重金属”这颗重磅*给震呆了。我等戒不了烟的烟民又该如何是好？
带着这个疑问，记者惴惴不安地来到了北京健康研究医学院，采访了健康专家杨艾夫教授。
“烟草的历史由来已久，在它的最早使用者——美洲原住民的眼中，烟草就是圣药，可以治疗疾病。”杨教授娓娓道来，“十六世纪初，烟草流传到了欧洲，又通过欧洲的水手传到世界各地。那时候，吸烟甚至被当做一种健康时尚。在这个过程中，烟草的药用价值一直被宣传，被夸大。”
“直到后来，科学界才对烟草的危害逐渐有了共识，这些认识也获得了社会大众的认同。像您跟我提起的，前几天发布的，关于卷烟含有重金属的报告，更是个坏消息。”
“吸烟以及二手烟导致的死亡数目一直居高不下。但到了如今，世界上的烟民还是很多。”
“那么您对我们这些烟民有什么建议呢？”记者问道。
“最好的办法就是戒掉啦！”杨教授爽朗地笑着，挥着手，话锋一转，“但很多人都跟我一样，戒不了了！”说着从上衣口袋里掏出了一包烟，就要分给记者一支。
记者没料到杨教授也是位烟民，此刻自然是笑纳不误，正好借机问下一个问题。
“那么您对我们这些戒不了烟的烟民又有什么建议呢？”
“嗯……很多人，比如你我，因为某些原因，吸烟成瘾，又无法戒除。其实我就是个典型，因为工作压力大，吸烟可以缓解，但它的危害又是显而易见的。所以，我们得学会健康地吸烟。控制吸烟的数量，别为了吸烟而吸烟，我们是在生活，并非拍电影；习惯要好，比如，别在空间狭小的地方吸烟，空间狭小意味着空气会污浊，烟气难以排放；注意饮食，多吃水果等等。”
杨教授点上了一根烟，记者注意到，他用了一个很漂亮的烟嘴。“还有，卷烟自带的过滤嘴虽然能够吸收部分有害物质，但为了自己健康着想，最好再加个过滤器，尽量把吸烟的重金属等危害降到最低。”
杨教授把手里精美的弯曲烟嘴举了起来：“比如海柳烟嘴。这里，我想聊聊海柳，据<<本草纲目>>中记载:海柳有很重要的药用价值，生理活性强，解毒作用明显，还可以降血压，抗心律失常等等。作为烟嘴使用，还有凉喉、润肺、止咳等功效，纯天然地过滤焦油.尼古丁等有害物质，烟气中还有一种海洋独特的香气。说起来还挺有意思的，也许是毅分吧,这个牌子跟我姓名还同音，“爱夫健康海柳烟嘴”！”杨教授又是一阵爽朗的笑声,杨教授还偷偷的告诉记者,他们“爱夫”直销官网有一项活动是专门针对老客户的优惠*,只要是老客户介绍过来买的还一律可以原价上打个88折的优惠的,所以如果你也有兴趣购买的话可以在购买前跟他们客服说是我朋友“ 杨艾夫”介绍你过来买的,就可以和我一样享受到原价上的88折优惠的,记者会意的谢过了杨教授!注:之所以将这段话也写出来,只是想让更多有兴趣的人和我一样能沾下杨教授的光.
离开了医学院，我并不确定自己能否戒掉烟。因为我和他一样，在写作的时候总是需要点上一根烟，不像有瘾，更像是一种习惯。也许杨教授的话对我们这种人会有帮助：“如果你戒不了烟，那也可以和我一样考虑下杨教授的建议健康地吸烟吧。”
热心网友
时间：2023-10-17 03:17
在百度里输入“爱牙小报图片”这几个字，就可以参考了。
