指压板有什么好处有什么坏处?

发布网友发布时间：2022-04-24 14:39

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热心网友时间：2023-10-16 19:55

指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用，可以对五脏六腑起到一定的调整作用，另一方面，脚部位于人体的最下面，通过在指压板上的挤压、按摩，对人体的健康是很有好处的。指压板相比鹅卵石，其柔韧性更好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律。但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸，刚开始要循序渐进，慢慢加长锻炼时间奥。

指压板运动虽说有很好的保健效果，但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身，须把握分寸，比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外，每次使用指压板时间不宜过长，以免由于对足部的过度刺激，而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。此外，下列5种情况下也不适合使用指压板。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。二是风湿受寒及感冒发热时。三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时。四是酒后、眩晕症等造成平衡失调时。五是膝关节骨性关节炎患者。^[2] 指压板这条“健康路”并不是人人都适合的。赤足在指压板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，增强下肢的稳定性。不过，由于踩踏指压板对足底是一种较强的刺激，一般只适合短时间练习

希望采纳一下

热心网友时间：2023-10-16 19:56

指压板有利也有弊，使用时间不易过长，平足和足痛的人最好不要使用，使用时间:青少年、成年人20分钟，中年人和老年人15分钟为宜，小孩不易使用。刚开始用脚底会很疼，过一段时间就好了。使用时最好赤脚，穿袜子或者穿鞋会影响效果，使用方法是慢慢走动，不能像电视上的明星一样在指压板上跳绳或跑动。使用后脚底会有指压板的印子，是正常现象，练习时脚底发红，也是正常现象，但是脚底发红后就不要使用了。使用不当会导致骨刺和筋膜炎症。

热心网友时间：2023-10-16 19:56

衣服有点红复印一份

热心网友时间：2023-10-16 19:57

按摩足底

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