减肚子赘肉最快的健身器材有哪些呢?知道的能说下吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:38
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-05 16:00
主要是肌肉松弛产生的肚子，建议练习仰卧起坐和仰卧手脚两头起：上下肢伸直。各5组每天。这个过程很艰苦。注意垫上软垫，保护皮肤。主要是全身性脂肪积累产生的肚子，则建议健身跑40分钟至1小时，速度自控，在跑即可，免伤关节，每周3至5次，为第一阶段；约二个月。
第二阶段：3000米走跑交替，力争20分钟完成。 约二个月。第三阶段：3000米计时跑，力争16分左右完成，约二个月，必见成效。!能腰腹练习结合，效果会更明显！我的2011下半年就是这样过来的。
腰上肥肉几乎消失殆尽，小肚子完全没了。我虽不节食但也不暴食和吃胀。吃好点，吃少点吧，正常饮食。
热心网友
时间：2023-07-05 16:00
做仰卧起坐的器械，经常做就能，健腹的效果，既能瘦身，又能瘦腹，是很不错的器械
