蹦床是U形腿好还是直腿好?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:54
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-17 11:45
当然U型可以缓冲。
其实在欧美国家，蹦床健身早已不是新鲜事：维密天使AA、变形金刚女郎梅根·福克斯等都是这个运动项目的拥趸，知名歌手泰勒·斯威夫特更是办起了户外蹦床party，深受明星喜爱的蹦床运动到底有何魔力？
其实，蹦床这个运动并没有所谓的“弊处”，但是如果蹦床的方式不正确，确实会引起一些肌肉拉伤或扭伤的问题。
LP 君这就来简单的讲一下蹦床的好处和需要注意的地方！
蹦床的好处：蹦床属于有氧运动，正确利用此项运动的弹力特性，能够提高心肺功能，提升自身动态平衡感以及空间感，促进体液循环，提高免疫力。
因为减少了直接接触地面的冲击力，所以蹦床运动可以减轻对骨关节产生的压力，有效保护脊椎。由于蹦床的不稳定特点，在训练时会调动人体所有的核心肌群，且使用超过400块肌肉，而骨骼细胞在高强度压力（运动）后，会将矿物质存储存于组织中，强化骨骼质量，这是其他耐力运动无法媲美的。
资料显示，一节45-60分钟的蹦床课，可以消耗达500卡左右热量（因人而异），若与慢跑相比，十分钟的蹦床运动相当于三十分钟左右慢跑的消耗量，可以更快速地降低脂肪含量，这对臀、腿、腰、腹有着很好的塑形效果。
蹦床也是一项节奏快，效率高的运动，专业的蹦床燃脂课用音乐营造氛围，相比传统健身的枯燥乏味，增强了娱乐性。面对生活、工作的压力，也许你觉得被压得喘不过气，如果在下班之后来一场蹦床燃脂课，随着音乐的节奏，跟着教练的动作，尽情跳跃、大喊几声，是多么畅快淋漓！经常参加蹦床运动不但可以得到健身的效果，更重要的是在跳跃中释放工作压力，消除工作疲劳。
蹦床需要注意的地方：
由于蹦床是核心带动下肢的运动，需要在过程中尽量保证腿部肌肉一直处于紧张状态， LP 君会为建议大家佩戴大腿护套，无论你是首次接触还是经常玩蹦床，护套都能帮助你稳定下肢力量，避免肌肉拉伤。
