如何利用好上下班路上的时间?
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发布时间：2022-04-24 09:48
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热心网友
时间：2022-06-18 16:43
每天都要上下班，这个时间也不少。以我目前身处江南三线小城市而言，上下班花去的时间每天在2.5小时左右。相信北上广深的小伙伴们花费的时间还要多。
玩手机？难道是打发路上时间的唯一选择？
这可是净时间，因为每月除去睡眠时间，净时间只有480小时左右，上下班的时间占去了十分之一还多。并且，这也算是我们的业余时间啊，所以再去掉上班的8小时，在路上浪费的时间占我们业余时间的五分之一还要多了！
一年累积下来，600多小时在路上度过了??
十年工作下来，按照工作日8小时计算，你加班了750天！而且没有加班工资！
工作的目的是为了什么？更好地生活！可是我们难免陷入有钱没时间，哦不对，是没钱没时间的困境。穷则思变，如何用好上下班路上的时间？
能坐班车或公交，就不骑车或开车
坐在车上，你是自由的，即使要转公交地铁，也能给自己一些自由的时间。有段时间，我坐公交转地铁上班，等车时，在车上，都有一些碎片时间。骑自行车上班也试过，那是锻炼身体的需要。我也尝试过骑车时听点什么，然而太危险，路上突发情况太多，坚决不建议这么做。
现在公交车已经都有软件了，可以方便查询到什么时间到什么站。研究一下，就可以优化上下班的路线了，江南三线小城市亲测有效。
有了碎片时间干什么？
碎片时间充分利用，有以下心得：
1.等车时，时间比较短暂，可以用来背单词。一个两个不算少，坚持下去才是目的。背一段时间单词后，可以尝试读下长难句，对于自己的思维能力也是个很好的锻炼。几个单词，一两个句子，短暂的时间够用了。况且背单词时，眼睛不会一直盯着手机，否则班车就在你的眼前溜走了（心酸教训，切记）。
2.坐车时，时间多了一些，可以做的事情也多起来了。带本书或是电子书，可以看好几页呢。拆书的做法就挺好，就带几页纸，非常方便。实在不行，手机也可以，但一定要看一会儿就休息一下，转动脖子放松下。别问我是怎么知道的，手机上追完天蚕土豆与唐家三少全本的人飘过??
3.另外还可以听书或者是讲座。网络上各大平台的语音资源非常多了，可随意选择。学英语的，还可以听听TED等，短小精练。如果有固定的时间段，比如说在公交车上大概20分钟的时间，那么我会选择20分钟以内的语音，能够保证自己听完整。若只听了一半或更少，想在之后再听完，一是忘记之前的内容，二是兴趣已经下降，导致效果就大打折扣了。听比看好处在于，眼睛不是那么的疲劳。尤其是早晨上班时听，精力还比较充沛，效率也更高。
上班后很累，下班路上无法专注怎么办？
忙碌了一天，只想抓紧时间休息一下。深有同感，但关键问题是，路上很难休息好。
我做过各种尝试，企图在下班路上睡着。比如带上耳机，放催眠曲；比如研究坐姿，歪着脑袋，趴在电脑包上，斜靠在椅背上；比如闭上眼睛冥想??都失败了。
怎么睡不着？因为上班时脑力活动多了，大脑处于劳累或兴奋状态时，必定影响睡眠。听着班车上别人打呼噜的声音，我陷入了沉思。
之前读《精力管理》时，提到如果想要提升精力值，良好的锻炼不可缺少。是否和这个有关系？我开始晚上或者早晨跑步，果然，哪怕是只跑一会儿，在下班的车上，就可以睡着了。经常保持一定的锻炼，不仅恢复了精力值，而且能够改善睡眠，不管是晚上的深睡眠，还是班车上的小憩。有时候实在找不到时间锻炼，于是我就试着跑步去公交站台，哪怕只有5分钟的距离。有了公交车到站软件后，如果下一班公交车还早，我就跑远一点，到下一站乘车。
看来，脑力劳动还是要和体育锻炼相结合才能达到均衡。简单点理解，就是锻炼时身体累，大脑休息，工作时大脑累，身体休息。一张一弛，文武之道也。
使用了以上方法后，在上下班的路上，我已经能够利用一些时间来学习，阅读，写作甚至还有跑步。哪怕下班路上休息，也能够保证在睡觉前的时间里精力充沛。碎片时间利用好后，对于需要完成的各种目标都有贡献。有文章写道，坚持每天十分钟做一件事情，也能获得不小的成就，这也正是对于利用碎片时间的另一种诠释。
时间管理的方法有很多，如果我们多注意平时的一些小段时间，那么积累起来，也是一笔不小的财富。别在感慨上下班的漫长时间，不浪费，就是珍惜自己的生命??而且，是你十分之一的生命！
热心网友
时间：2022-06-18 16:44
上下班时间一般不是开车，就是坐地铁公交，或者骑车步行，首先我们的眼睛被占用了，不能选择视觉类的方式学习或者娱乐，那么只能通过听觉或者思考来高效利用这段时间。
1、听语音类书籍
听书，学习类可以选择行业专家对书籍的拆读，比如得到APP、新世相读书会等，都有很多听书资源。听专家的的解读可以方便我们迅速了解一本书的梗概和脉络，如果感兴趣可以买回来继续深读，另外专家的解读会给我们打开另外一个视角，即便是你读过的一本书，通过解读，你会发现原来别人是从其它角度看待的，对思维的扩展有很大帮助。
可以练习英语听力，这方面的APP很多，可以设置循环，反复听，一般听个3-5遍就能听懂。我就是利用上下班时间听完了新概念英语一、二册，目前正在听第三册，对听力帮助特别大，以前的很多单词必须写出来才知道什么意思，现在听多了，就能马上反应出来。
还可以选择喜马拉雅听书等等，比较消遣的一种，用于一天工作后的放松也是很好的选择。
2、深度思考
当然碎片化的学习不够系统，需要回家后再进行整理，不然听过很快就忘记了，尤其是听书，需要回家做笔记，把输入的内容再输出一遍才能更好的掌握听到的内容。如果做不到这一点，就不要选择听书，可以尝试利用上下班时间进行深度思考。
深度思考就是把工作或学习中的难点及需要深度分析的终点汇总起来，记录在手机文档里，或者各种便签上，利用上下班路上的时间翻一翻，在脑海里进行整理，有时候会出现意想不到的效果。
比如，我的很多文章的素材就是通过上下班的时间串起来，并进行升华的。静下心深度思考的时候会突然有了灵感，会蹦出金句，这些都是意想不到的收获。
