健身→马甲线怎么练 坚持做7个动作
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发布时间：2022-04-24 09:05
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 09:13
锻炼方法：
1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。
2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。
3、仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。
热心网友
时间：2022-06-18 09:14
你百度一搜索有好多的
