今日立夏,养生知识知多少?
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发布时间：2022-04-24 11:28
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热心网友
时间：2022-06-24 08:09
对于人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。立夏之后，人们大量排汗会造*体阳气不足;皮肤腠理易于开泄，而多食用酸性的食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩。乌梅、山楂、木瓜、五味子均具有收敛、固涩的特性，可以用来治疗泄泻、虚汗等病症。夏季里，推荐大家自己动手在家做山楂糕，美味又健康。
立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻，或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，据说熬立夏粥讲究在村头巷尾进行，就地挖灶坑，安上大铁锅，点火熬粥，炊烟袅袅。操持此粥的人，绝对是位慈祥善良、群众威望高的老奶奶。说是吃了这种粥，邻里和睦，一心去夏耕夏种。早、晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解热，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡。此外，鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等，同样具有增进食欲、补充营养、消暑健身的功效。
热心网友
时间：2022-06-24 09:27
夏之后，夏天开始了。夏天的特点是“涨”与“躁”，因此夏季养生，宜清宜静。养心也成为夏季保健的一大关键点。从具体内容来说，夏养心的“心”是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。
夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。听悠扬的音乐、看优美的图画或钓鱼、打太极拳等缓慢运动，都有利于调节精神、保持心情舒畅。
热心网友
时间：2022-06-24 11:02
中老年人初夏之时很容易气血易滞，血脉阻塞导致一些心脑血管疾病的高发，。建议大家，立夏之后宜饮食清淡，多吃富含维生素的食物，尽量避免生冷寒凉及辛辣食物为好 。
