低热量和低碳水化合物饮食是正确的减肥方法吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:33
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热心网友
时间：2022-05-03 05:12
稍安勿躁，减脂前首先要保证身体的营养均衡，你要的是健康，和低热量和低碳水化合物没有多大关系！虽然减脂就是要控制低热量和低碳水化合物的食物，别让医生都帮不了你宝贝！比如运动饮料富含高碳水化合物，比如：专家们看来，5K以下的运动只需要摄入纯净水就已足够，而迷恋运动饮料、功能性饮料正是很多人越运动越胖的原因之一。所以说，也许你遵循了“管住嘴，迈开腿”的减脂原理，但是你平时的摄入>支出，所以造成了脂肪的堆积，HICIBI体重管理法分解体内堆积的脂肪，将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。那么低热量和低碳水化合物饮食是正确的减脂方法吗？
一， 低热量的食物有哪些？
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物较少的食物。运动量大时吃低热量食物能迅速补充能量，将多余的食物快速排除体外，所以对肥胖影响不大，起码不会让脂肪堆积在体内 。黄瓜、西红柿、竹笋、木瓜、茄子、芹菜、大白菜、菠萝、绿豆芽、冻豆腐等都是低热量的食物，平时可以多吃。
但是这些食物相比其它食物是热量低，但是这是在白水煮或者是清蒸、生吃的情况下，加入调料，高温烹饪，热量可想而知。
二．低碳水化合物的食物有哪些？
低碳水化合物食物包括：鱼类、蛋类、坚果、蔬菜及水果等。可以根据个人的喜好选择种类，但是不要摄入太多，因为咱要减脂吗？拿葡萄来举例，它是高碳水化合物的水果，也就是糖分高，所以说，减脂期间需慎重，对于形成易瘦体质的人来说，再吃也不会胖，但是对于还是易胖体质的人，喝凉水都会胖。
三．HICIBI体重管理法---调节消化酶 打造易瘦体质
1、肪分解酶：也称脂肪酶,科学研究证实，人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量，只有通过脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能量而消耗掉。
2、MGAT2酶：科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶，它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强，越容易囤积脂肪。
3、NAMPT酶：研究证明，NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖，该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。
4、NMU：日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用，它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。
5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。
6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的*越强烈。
多数人的体内酶是正常，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取、对糖分的摄取以及对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：平时约束进食吃的像猫，偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。也就是不吃可以保证原来的体重，但是一吃就会胖，喝凉水也会胖，所以说，减不下来的原因是因为宝宝是易胖体质。
HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有国际临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。
四．HICIBI体重管理法-----收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹
由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常*好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI体重管理法【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。
五．是不是想哭呢？也许你每年都在减脂，减几斤胖回去，胖回去再减几斤，朋友聚餐不敢吃，家庭聚会不敢吃，天天对照食物表去吃饭···这还不算，健康才是最重要的，曾经有一个朋友，大家都叫他小胖墩，通过HICIBI体重管理法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤。这时候我们不仅就要问了：是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？切除了胃吗？做了肠道绕径吗？大量吃腹泻药吗？答案是他在医生的指导下调节了消化酶 打造成易瘦体质！
不要以为自己很牛哦，所有的包括工作、家庭，甚至是伴侣都有人可以代替你，你能做到的别人也能做到，还有你不健康了别人都会怕你，肥胖其实是一种病···其实我都为你们的未来担忧，健健康康的、漂漂亮亮的不好吗？走路不费劲吗？连吃东西都要选择性的去吃了呢？为什么非把自己整成怀疑人生的那样，短短几十年的生活和别人没有任何关系，别自己把自己毁了！
