如果一周五天里维持低碳水化合物饮食，剩余两天再补充碳水化合物这样能减肥吗？
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发布时间：2022-04-24 11:33
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热心网友
时间：2023-10-11 07:34
一周五天里维持低碳水化合物饮食，剩余两天再补充碳水化合物这样当然不能减肥，低碳水不会对身体造成的伤害，不过注意素菜和肉菜同时吃，一般鸡鸭鹅，鱼类虽然是肉食但属于低碳水化合物，注意鸡鸭鹅不要吃皮（脂肪太多），还要注意补充牛奶，酸奶。不要单纯吃蔬菜水果，当然也不能不吃，而且要多吃。所以要天天维持低碳水化合物饮食，注意不要单纯蔬菜水果，以免营养不良，比肥胖危害更大。来自：求助得到的回答
热心网友
时间：2023-10-11 07:35
这种饮食方式是否能减肥，需要考虑多种因素，比如个人的身体状况、运动量、饮食习惯等。一般来说，低碳水化合物饮食有助于减少体重，但并非所有人都能适应这种饮食方式。
低碳水化合物饮食是指*饮食中的碳水化合物摄入量，主要是指*糖分和淀粉的摄入。这种饮食方式可以帮助减少体重，因为当身体摄取较少的碳水化合物时，会开始消耗体内的脂肪作为能量来源，从而减少体脂肪的积累。
然而，如果剩余的两天摄入过多的碳水化合物，可能会抵消掉之前五天的减肥效果，甚至导致体重增加。因此，如果要尝试这种饮食方式，建议控制总体摄入量，保证每天的饮食均衡，同时注意锻炼，增加身体代谢。
此外，需要注意的是，低碳水化合物饮食可能不适合所有人，特别是那些需要大量碳水化合物来供应能量的人，比如运动员和重体力劳动者。对于这些人来说，低碳水化合物饮食可能会导致能量不足，影响身体健康。
总之，如果要尝试这种饮食方式，建议在保证饮食均衡和充足能量的前提下，控制碳水化合物的摄入量，同时结合适当的运动，才能达到减肥的效果。最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
热心网友
时间：2023-10-11 07:35
多运动就可以啦，我从上班后就胖了好多，男朋友时间天天嫌弃我，
我这段时间是每天晚饭后出去慢跑40分钟，油腻的不怎么吃，
睡觉前还会往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，
就从当初的132j到现在的108j
