低碳水化合物减肥法
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发布时间：2022-04-24 11:33
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热心网友
时间：2022-05-07 06:58
碳水化合物是人体能量的最主要来源，可以为人体提供能量的碳水化合物有淀粉和糖类。米饭、面食、薯类等大量含有碳水化合物。碳水化合物应占人体每天能量供应的55%-65%，因为碳水化合物长胖大部分都是吃糖造成的，我们吃的主食都提供给了我们一天的能量供给了，所以低碳水化合物减肥最应该减少的是吃甜食，而不是不吃饭，如果确实每餐食量很大可适当减少米饭、面食类主食但不要大量。
注意低碳水化合物减肥绝不会是不吃主食而可以大鱼大肉的吃其他含脂肪、蛋白质的食物，*食量合理膳食才是减肥的方法。碳水化合物是人体能量的第一供能素仍然是每天的主食
热心网友
时间：2022-05-07 08:33
从我的经验来看是有效的！
但要结合运动控制饮食，尤其是晚上那顿.早上吃的一定要有营养，我推荐是那些偏向全谷类的食物，例如：燕麦片、大麦等等（这些正是低碳食物）再加上杯牛奶吧。碳水化合物主要是糖、淀粉和纤维。尽量避免吃面包和甜点。我建议每天晚上运动完吃根香蕉，香蕉不但脂肪含量少又有可以提供人体所需要的糖和维他命元素，另外香蕉可以防止抽筋且有助于新陈代谢，运动后吃一根非常好！
少吃有碳水化合物的食物是怕过多的糖分进入人体会转化为脂肪给人体造成负担，但一定要注意人体千万不能没有碳水化合物。若缺乏碳水化合物，不但会出现体力变差，记忆力偏弱，更会导致新陈代谢减缓，反而会有增无减。这位朋友请切记~我最近正在健身加低碳，已经一个月了，效果还不错，减了10斤呢，精神状态也好很多了。
热心网友
时间：2022-05-07 10:24
低碳水化合物减肥法又称做阿特金斯减肥法或吃肉减肥法，是由美国的罗伯特·阿特金斯提出的一种减肥方法。他认为只要不摄入碳水化合物，随便吃高蛋白、高脂肪的食品就可以减肥。但是，经过时间的验证，低碳水化合物减肥方法是不可行的。建议不要选择。
热心网友
时间：2022-05-07 12:32
怎么说呢，西药、胶囊肯定不能吃，里面都是西布曲明一类的会影响你神经的药物，就是阻止你的胃告诉大脑说饿了想吃东西了……
想也知道这种作用于神经的药对身体伤害多大，副作用也非常严重，百度一下就能知道，好多吃西布曲明类减肥药吃成心脑血管病、神经痛的。
选中药成分的减肥药也得小心，好多号称纯中药成分的其实里面都偷偷加西布曲明，吃起来口干心跳加速异常兴奋……
我喝过比较可靠的减肥茶是碧生源，就普通的和袋泡茶一样喝，是一种循序渐进的减肥药品。
速度不算特别快，至少不像某些广告号称的一样一个月三十斤什么的，每个月10斤8斤倒是没问题，不过重要的是安全，你说呢？
