孕妇可以喝什么样的牛奶比较好
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:31
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热心网友
时间：2023-10-11 06:59
你好
孕妇喝纯牛奶和酸牛奶都可以，交替喝更好。牛奶含有丰富的营养物质，孕妇在孕期可坚持喝牛奶，不仅可以保证自身所需钙质，促进消化吸收，增进食欲，还能强健胎儿骨骼。坚持喝牛奶的好处如下：
1、喝纯牛奶的好处：纯牛奶中钙含量丰富，每升纯牛奶可提供1200毫克的钙，且人体对纯牛奶中钙的吸收率极高，可达40%以上，适量饮用有助孕妇和胎儿补钙。纯牛奶还有镇静安神的功效，里面含有可抑制神经兴奋的成分，能促进孕妇睡眠质量；
2、喝酸牛奶的好处：酸牛奶是纯牛奶发酵而成，将纯牛奶中的蛋白质和乳糖分解后，使人体更容易消化和吸收，并有助促进胃液分泌，同时提高食欲、加强消化的功效。酸牛奶中的维生素A和蛋白质，有降低胆固醇的作用，有助孕妇预防妊娠期高血脂；
3、交替喝的好处：孕妇每天喝250-500毫升牛奶即可满足孕期对钙质的需求量。酸牛奶经过发酵制成，除具备纯牛奶的营养价值外，还有抑制细菌繁殖、减少毒素产生的功效。孕妇最好纯牛奶和酸奶交替喝。
