生酮巧克力真的可以减肥吗?
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发布时间：2022-04-24 11:16
共2个回答
热心网友
时间：2022-07-12 12:58
生酮巧克力真的可以减肥。
相比传统以大量碳水化合物、适量蛋白质和适量脂肪为主的高碳水饮食，“生酮饮食”是以大量脂肪、适量蛋白质和极少量的碳水化合物构成，可以吃肉、鱼、蛋和几乎所有长在地上的蔬菜、天然的油脂（黄油、猪油、椰子油）、某些坚果、某些奶制品、某些莓子……不能吃或是尽量少吃所有基于大米小麦的主食、根茎类高淀粉蔬菜、豆类，几乎所有的水果、甜食、酒精饮料等。
对于均衡、健康的饮食方式来说，这个饮食方式看起来比较极端，它的目的是使身体进入酮症状态，强迫身体燃烧脂肪而非碳水化合物。
当人们摄入碳水化合物后会转化为葡萄糖，过量的葡萄糖以脂肪形式储存，这是人们体重增加的原因之一。生酮饮食有让食欲变小、体重、体脂下降等“好处”。
不过，人的身体适应生酮饮食通常需要4~8周，在适应之前，由于代谢模式的骤然改变，各大脏器会很“不习惯”，从而导致身体大量的不适，通常称之为“酮症流感”——它其实并不是一种流感，却因有很多和流感类似的症状得名，可能出现的症状包括：恶心、呕吐、腹泻、疲劳、肌肉酸痛和情绪烦躁等副作用。
除了不同程度的副作用，生酮饮食难以维持较长时间，需要专业的医生和营养师帮助监测和处理，所以不是随随便便自己在家就可以做的。
扩展资料：
作为一种医学治疗方法，生酮饮食并不是一个简单的家庭自助方法。它需要经过严格的计算、充分的准备才能启动，必须在医生和营养师的指导下实施。对于有需要采取生酮饮食的患者，需要定期监测一些特定生化标志物，以跟踪进展和识别任何有害的代谢变化，如血糖、血脂、尿酮、体重等。
参考资料来源：凤凰网-营养科专家：“生酮饮食”有争议 减肥不可操之过急
热心网友
时间：2022-07-12 12:59
付费内容限时免费查看回答你好，稍等一会噢。
它有一定的减肥作用，但是也有福副作用，个人不建议噢。
是一种较为激进的减肥方法。是通过低碳水饮食甚至低碳水的饮食方式，强迫身体摆脱摄入碳水化合物再转化为糖类为身体供能的模式，转为利用肝脏分解脂肪产生的酮来供能的方式，甚至最终达到让身体完全摆脱糖类供能循环的目的。这种方式会使身体进入一种被称为酮症的身体状态，同时身体在适应期也会有四肢无力，头晕头痛，难以思考的症状，风险较大。所以建议在医生或者专业人士的指导下尝试。
2.生酮减肥法对身体危害
生酮减肥，容易导致头晕，头痛和营养不良等症状。生酮减肥的原理，实际上是机体消耗脂肪增加，引起体内的酮体增多，导致尿液中出现酮体。生酮减肥有两种方法，一种是严格*葡萄糖的摄入，使机体只能通过消耗脂肪，因为脑部不能利用脂肪，只能利用葡萄糖提供能量，所以容易有头晕，头痛等不适。另外一种则是通过增加运动量，增加脂肪的消耗，对健康没有明显危害。
减肥一定要注意方法哦！不了解的千万不要尝试。
