做梦梦到自己脚踩空还抖一下,这是咋回事?
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发布时间：2022-04-24 11:38
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热心网友
时间：2022-06-19 12:25
不少人都有这样的经历，就是：睡觉梦到自己脚下踩空掉下去了，身体还抖一下。笔者也曾经有过类似经历。有人问，这是什么情况？
入睡抽动，大部分是生理现象
关于这种现象，医学专家的解释是：临睡肌抽跃症，又称为入睡抽动。那么，什么是临睡肌抽跃症？为什么会出现肌抽跃现象?可如何减少肌抽跃现象?
临睡肌抽跃症，就是身体不由自主地抖动。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。这是一种正常的生理表现，如打嗝、紧张、疲劳时出现的肌抽跃，是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，常常呈现出类似触电的动作。
为什么会出现肌抽跃现象?
之所以会出现肌抽跃现象，有以下几种可能：
（1）缺钙：缺钙可导致肌肉和神经的兴奋性亢进，引起痉挛抽搐，所以建议不同年龄段的人都应及时补充钙质，特别是婴幼儿、青年少年、孕期妇女及老年人。
（2）过于劳累：工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等，这些情况都会导致精神不好，建议劳逸结合，合理调整自己的作息时间。
（3）症状性肌抽跃：若伴有头痛、头晕等情况，需要做脑部CT或核磁共振检查，从而判断这种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状，如脑的退化性疾病、脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑外伤后遗症等，也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖动，也许是大脑在发出求救信号，告诉你身体已经亮起红灯，你该应该去医院看病了。
如何减少肌抽跃现象?
（1）多伸展肌肉：睡觉前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这样做有助于预防抽筋。
（2）规律作息：生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
（3）及时就医：偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都可能会出现。如果睡觉时频频出现身体抖动须重视，及时前往正规医院就医。
热心网友
时间：2022-06-19 13:43
第1点就是白天的时候可能工作太累了，晚上做梦才有这样一个现象，第2点很有可能就是你的神经系统出现了这种紊乱的这种情况以后出现这种情况，第3点很有可能就是自己觉得有一种恐慌感，所以才会出现这种踩空的现象。
热心网友
时间：2022-06-19 15:18
做梦到脚踩空在医学上是指睡抽动，这是一种无意识的肌肉抖动，人体在缺钙时就会导致肌肉和神经兴奋抖动，另外白天如果过度劳累也会在睡眠时出现抖动。
热心网友
时间：2022-06-19 17:09
这是正常的反应，做梦都会梦到自己脚踩空，不必太过担心，保持充足的睡眠就好了，
