喝水一天喝多少?每次喝水喝水不少多少?隔多久喝一次水?

发布网友 发布时间：2022-04-24 11:40

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热心网友 时间：2023-10-11 12:15

您好，可以参考一下：

1、饮水量：人一天新陈代谢需要消耗2000毫升水，所以人每天至少要补充相应的水分，一天八杯水，一杯水也就是250毫升。

2、如何喝水效果最好：喝水不能一次性喝太多，也不要只喝一口，一次性喝200-250毫升最好，这样才能让身体吸收。

3、什么时间喝水比较好：喝水不是等口渴了再喝，这样无济于事，应该有规律，比如早晨空腹喝一杯，促进排便，每隔2个小时左右喝一杯，保证新陈代新，晚上8点之前尽量少喝水，防止影响睡眠。

4、喝什么水比较好：不要认为饮料就等于水，饮料添加很多化学制剂，影响效果，最好的就是白水，不要一直喝纯水或者蒸馏水，没有营养，也不要喝自来水，杂质太多，最好喝矿泉水，可以购买或者自己过滤。

5、喝热水：天气热的情况下，很多人喜欢喝冰水，这样会增加体内湿气和身体肠胃的负担，最好喝热水，烧开之后可以晾凉，和开水混合成温水喝。

热心网友 时间：2023-10-11 12:15

其实这个没有太多固定的，真的嗯。渴了就喝，然后正常没事的时候也喝。太在意反而有点累，一天正常的话是七杯水。

热心网友 时间：2023-10-11 12:16

每个人每天最起码要喝一升水，至于多久喝一次，这个要看你的身体需要了，反正总量够一升就可以了