鸡胸怎么吃减肥
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:40
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-11 12:16
鸡胸肉因为低热量高蛋白，所以是减肥时推荐食用的肉制品，建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味；或者煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。其实要想有利于减肥，多吃鱼虾之类的水产，比鸡胸肉更好。另外，低卡路里的饮食有利于减肥，但是科学的锻炼也很重要哦。
热心网友
时间：2023-10-11 12:17
我也经常吃鸡胸肉。
脂肪含量比较少，切一片，煎一煎，放点胡椒和盐，
味道还可以，而且没太多热量摄入。
不过减肥的话不建议。不建议。你可以这样
饮食选低卡路里的食物，
少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。
还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水；
可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；
可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。
