鸡胸肉怎么吃减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-24 11:40
共3个回答
懂视网
时间：2022-09-06 07:20
1、鸡胸肉因为低热量高蛋白，所以是减肥时推荐食用的肉制品，建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉，加少量食盐调味；或者煮熟的鸡胸肉撕成丝，与几种蔬菜和拌色拉的专用醋拌成色拉吃。
2、其实要想有利于减肥，多吃鱼虾之类的水产，比鸡胸肉更好。另外，低卡路里的饮食有利于减肥，但是科学的锻炼也很重要。
热心网友
时间：2024-01-17 14:46
需要准备材料如下：
鸡胸肉200克、菜椒适量、西蓝花适量、黑胡椒酱适量、菜籽油适量
1、准备食材，鸡胸肉切粗丝，配菜切丝备用。
2、鸡胸肉加入适量黑胡椒酱。
3、拌匀，盖保鲜膜腌制1小时以上。
4、选用不粘锅，锅热放入腌好的鸡胸肉。
5、翻炒至变色。
6、加入配菜翻炒均匀，关火。
7、加入菜籽油翻炒均匀即可。
8、成品。
热心网友
时间：2024-01-17 14:47
鸡胸肉这样吃减肥。
主料：鸡胸肉1块 、紫甘蓝50克 、黄瓜1根 、秋葵1根 、圣女果适量
辅料：食用油5毫升、 胡椒粉3克 、盐3克
1、清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫。
2、紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切。
3、鸡胸肉打花刀。
4、倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄。
5、加盐和胡椒粉，煎至两面金黄。
6、香煎鸡胸肉的成品图。
热心网友
时间：2024-01-17 14:47
粉蒸鸡胸肉
土豆1个洗净去皮切块，清水浸泡冲洗掉表面淀粉，稍微煮一下至四或五成熟，捞出沥干水加少许盐和花椒粉腌制备用
鸡胸肉170克洗净擦干水分切片，加入6克郫县豆瓣酱，少量盐、味精、花椒粉和料酒，抓匀腌制几分钟
加入65克的蒸肉粉和10克油，倒入土豆拌匀隔水大火蒸，水开后中大火45分钟即可
凉拌手撕鸡胸
白水煮鸡胸，放几片姜同煮
鸡胸肉放凉，手撕成丝，黄瓜切丝
小米辣和蒜剁碎加进去，加入适量盐、芝麻油、辣椒油、花椒油、花椒粉、少量味精、熟芝麻或者花生碎，拌好即可
凉拌麻酱鸡丝
鸡胸肉放入水中加少许料酒葱花煮20分钟，捞出晾凉
黄瓜丝普盘底，蒜泥加少许盐和白开水做成蒜汁，木耳放水中煮10分钟切碎，葱花香菜切碎备用
煮好的鸡胸肉手撕成丝，加入蒜汁、酱油、白醋、盐、葱花、香菜、木耳即可
拌好的食材铺在黄瓜丝上，芝麻酱温水调开后浇上去，最后淋上辣椒油，撒上熟芝麻即可
热心网友
时间：2024-01-17 14:47
需要准备材料如下：
鸡胸肉200克、菜椒适量、西蓝花适量、黑胡椒酱适量、菜籽油适量
1、准备食材，鸡胸肉切粗丝，配菜切丝备用。
2、鸡胸肉加入适量黑胡椒酱。
3、拌匀，盖保鲜膜腌制1小时以上。
4、选用不粘锅，锅热放入腌好的鸡胸肉。
5、翻炒至变色。
6、加入配菜翻炒均匀，关火。
7、加入菜籽油翻炒均匀即可。
8、成品。
热心网友
时间：2024-01-17 14:47
鸡胸肉这样吃减肥。
主料：鸡胸肉1块 、紫甘蓝50克 、黄瓜1根 、秋葵1根 、圣女果适量
辅料：食用油5毫升、 胡椒粉3克 、盐3克
1、清水入锅，鸡胸肉焯水去血沫。
2、紫甘蓝切丝，黄瓜切片，秋葵切段，圣女果对半切。
3、鸡胸肉打花刀。
4、倒入食用油，放入鸡胸肉，煎至两面微黄。
5、加盐和胡椒粉，煎至两面金黄。
6、香煎鸡胸肉的成品图。
热心网友
时间：2024-01-17 14:47
粉蒸鸡胸肉
土豆1个洗净去皮切块，清水浸泡冲洗掉表面淀粉，稍微煮一下至四或五成熟，捞出沥干水加少许盐和花椒粉腌制备用
鸡胸肉170克洗净擦干水分切片，加入6克郫县豆瓣酱，少量盐、味精、花椒粉和料酒，抓匀腌制几分钟
加入65克的蒸肉粉和10克油，倒入土豆拌匀隔水大火蒸，水开后中大火45分钟即可
凉拌手撕鸡胸
白水煮鸡胸，放几片姜同煮
鸡胸肉放凉，手撕成丝，黄瓜切丝
小米辣和蒜剁碎加进去，加入适量盐、芝麻油、辣椒油、花椒油、花椒粉、少量味精、熟芝麻或者花生碎，拌好即可
凉拌麻酱鸡丝
鸡胸肉放入水中加少许料酒葱花煮20分钟，捞出晾凉
黄瓜丝普盘底，蒜泥加少许盐和白开水做成蒜汁，木耳放水中煮10分钟切碎，葱花香菜切碎备用
煮好的鸡胸肉手撕成丝，加入蒜汁、酱油、白醋、盐、葱花、香菜、木耳即可
拌好的食材铺在黄瓜丝上，芝麻酱温水调开后浇上去，最后淋上辣椒油，撒上熟芝麻即可
