游泳的好处与坏处,经常游泳有哪些好处和坏处
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发布时间：2022-04-24 11:40
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热心网友
时间：2022-05-12 09:57
展开1全部 好处一、改善心血管系统的功能
游泳时要克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。
坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
好处二、提高呼吸系统的机能
水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。
由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。增加肺活量。
好处三、改善肌肉系统的能力
游泳是一项全身参与的运动，可以比其他运动员更多的肌肉群参与代谢供能。
因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。并且有效改善柔韧性
好处四、塑造健美的体型
受游泳运动的肌肉工作方式的影响，游泳运动员一般有修长的身材，宽宽的肩膀，灵活的腰肢，匀称的体型。
好处五、改善体温调节的机制
由于水的温度一般低于气温。经常游泳能改善体温调节能力，从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳，对这方面的改善作用尤其明显。
好处六、游泳体能热量消耗多
由于水的阻力大于空气的阻力，在游泳运动体能消耗的快，
水的温度一般低于气温，水的导热能力又比空气强数十倍，因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。
因此游泳减肥比较快
好处七、关键时刻还能自救或者救人
游泳的坏处
坏处一、游泳时耳朵进水,会导致中耳炎
坏处二、太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。并且湿气重。
坏处三、室外夏季游泳，容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤，
坏处四、在公共泳池游泳,可能会被传染脚气,红眼病，及其它传染性疾病。
坏处五、游泳伤头发
坏处六、游泳会溺水,导致送命。
热心网友
时间：2022-05-12 11:15
游泳的好处：改善心血管系统，提高肺活量，提高呼吸系统的机能，改善肌肉系统的能力，改善体温调节的机制，加强皮肤血液循环，增强抵抗力，减肥；
游泳的坏处：易发结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎
