人一天的需水量是多少
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发布时间：2022-04-24 11:40
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热心网友
时间：2023-10-11 12:00
人体一天需水量大约是1500毫升至1700毫升。
人体对于水的需求量主要是受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人的一天所排出的尿量约是1500毫升，再加上从大便、消化系统和皮肤途径丢失的水分，总共消耗水分大约是2500毫升左右，因此健康成年人一天需水量为2500ml左右，其中饮水是占50%，食物中含的水是40%。
人体每天喝水应该适量，因为过量饮水是会导致人体的盐分过度流失，是会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快的症状，严重时会出现痉挛、意识障碍和昏迷，也称为是水中毒。
扩展资料：
习惯性便秘者的人体一定要爱上喝水，水是生命之源而且每天保持基本水量，加速肠胃的蠕动，喝水平衡体内的各种菌类，可以缓解便秘的症状。
对于三高患者的人群来说，非常应该饮足量的水，喝水可以降低血液浓度和促进血液循环。因为身体缺水也会增加患血栓的风险。
人体不爱饮水是会导致肾结石的。如果每天饮水量不够，是将大大减少尿量。如果身体则没有办法将体内的毒素和垃圾通过尿液及时排出，从而是导致结石的形成。
参考资料：百度百科-喝水
参考资料：人民网-身体缺水很可怕 小心四种疾病找上门！
热心网友
时间：2023-10-11 12:00
一天饮水量多少为宜呢？以正常成年人的饮水量为计算标准。生理需要量为3000毫升，每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1000毫升。为此应补充白开水2000毫升，日常生活中有些人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他饮料，即便如此，补充白开水量一般也不宜少于1000毫升。老年人应为成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，婴幼儿由于生长发育使其新陈代谢较成年人旺盛，因而相对需水量较多，应在不口渴情况下再补充100—500毫升，比较符合需求量。
热心网友
时间：2023-10-11 12:00
十杯好好了，不是有句话说，一天十杯水远离膀胱癌。所以十杯水正好。
热心网友
时间：2023-10-11 12:01
正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。
夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
热心网友
时间：2023-10-11 12:02
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。
