游泳与瑜伽哪个减肥效果好
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发布时间：2022-04-24 12:16
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热心网友
时间：2023-10-12 13:15
游泳比瑜伽有更好的减肥效果，因为游泳比瑜伽强度更大，而且能使脂肪迅速燃烧。虽然瑜伽和游泳既能促进脂肪燃烧，又能达到减肥的效果，但在同样的练习时间下，游泳比瑜伽能达到更好更快的减肥效果。
瑜伽练习可以起到减肥的作用。它主要是通过静态练习来实现的。各种姿势和呼吸协调可以促进身体新陈代谢，清理体内代谢废物，加速热量消耗，从而达到消耗脂肪的目的。通常，瑜伽练习持续60分钟。如果强度相等，它可以消耗259卡路里热量。而游泳，你可以锻炼全身的肌肉来快速燃烧和消耗脂肪。此外，水流的阻力也有助于塑造身体曲线。当游泳时间达到60分钟时，你可以消耗650卡路里。人体在游泳过程中消耗的热量比瑜伽多得多，减肥效果自然更好。
虽然游泳比瑜伽更有利于减肥，但具体选择哪一种减肥仍然取决于自己的实际情况。没有明确的结论，而且因人而异。然而，如果你想更好地减肥，建议把两者结合起来。瑜伽和游泳作为两种不同的健身方法，可以达到互补的作用，如练完瑜伽后游泳，或是游泳后适当练些瑜伽体式。如果你想把这两种锻炼结合起来，瑜伽结束后立即去游泳是不合适的，因为身体还不平静。如果你立即下水，不仅会给身体带来不适，还会降低瑜伽练习的效果。一般来说，瑜伽之后去游泳前最好休息至少30-60分钟，在游完泳想要练瑜伽，也同样要注意时间的间隔。
热心网友
时间：2023-10-12 13:15
个人觉得应该是游泳 因为活动的强度比较大
热心网友
时间：2023-10-12 13:16
当然是游泳了，游泳是有氧运动，体力消耗大，减肥塑型，瑜伽主要是训练你的柔韧性，身体平衡型。
热心网友
时间：2023-10-12 13:16
重在坚持，有毅力，哪个都能，不过运动都是循序渐进的，不管是瑜伽还是游泳，需要长久坚持，选一个自己比较喜欢和感兴趣的吧
不过瑜伽在家也能做，游泳就不行，方便程度，还是瑜伽方便一点
