普拉提和瑜伽都具有减肥效果,它们当中哪一个瘦身效果比较好?
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发布时间：2022-04-24 12:16
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热心网友
时间：2022-05-05 03:51
瑜伽和普拉提是拉伸和呼吸相结合的练习。乍一看，两者非常相似。但事实上，两者之间仍有明显的差异。普拉提与瑜伽相比，保留时间更短，运动变化更快。此外，他们的呼吸模式也有差异。普拉提的呼吸方法主要集中在*，因此*的前部、侧面和后部通过呼吸而扩大，而腰部保持完整。瑜伽的呼吸方法集中在腹部。瑜伽呼吸因此被称为“腹式呼吸”
瑜伽和普拉提也有减肥效果。瑜伽包括许多姿势。不同的姿势锻炼身体的各个部位，增加身体热量消耗，不仅减少皮下脂肪，还按摩身体的各个腺体，促进新陈代谢。与瑜伽相比，普拉提结合了更多的伸展运动，动作更快，需要抵抗更多的身体阻力。普拉提比主流哈达瑜伽燃烧更多卡路里。普拉提30分钟燃烧高达300卡路里。因此，如果你想燃烧脂肪和减肥，普拉提是更好的选择。
瑜伽可以让人们舒展身体，放松心情。普拉提能更好地帮助塑造身体。普拉提更容易掌握。通过控制身体的核心肌肉，即*以下骨盆上方的腰肌，进行有针对性的慢速运动，长时间控制肌肉，达到燃烧脂肪、塑造身体的目的，不易受伤。
瑜伽让内心平静和身体健康更加和谐统一。它使用最自然的疗法来消除身体的不适。随着身体的放松，心脏变得柔软放松。普拉提)——是一种通过体育锻炼达到一种境界的哲学。它有许多模仿动物姿势和内脏运动的姿势。
热心网友
时间：2022-05-05 05:09
瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择
热心网友
时间：2022-05-05 06:44
减肥瘦身效果比较好的是瑜伽，瑜伽可以锻炼柔韧性，可以使肌肉得到拉伸
热心网友
时间：2022-05-05 08:35
我觉得可能普拉提瘦身效果会更好一点，瑜伽也有心态方面的调整。
热心网友
时间：2022-05-05 10:43
普拉提和瑜伽，他们两个的瘦身效果都差不多，但是主要是看你个人。
