说说看随着年龄增大,记忆力越来越不好怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:16
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-12 13:35
首先我们要坦然面对记忆力减退这一事实，不要焦虑不安，一天都想着我该怎么办什么的。二是我们得锻炼用脑 俗话说“脑越用越活”，我们的大脑就像机器一样不用可是要生锈的。我们上了年纪的可以抽点时间下下棋、玩玩纸牌、打打麻将锻炼锻炼大脑，让它活动活动，可以延缓它的衰老。脑好使记忆力就会不错。三是我们要常出门散散步，看看外边美丽的风景，听听街坊邻居说的家长里短，参加一些老年健身活动。这些也都是延缓大脑衰老，防止记忆力快速减退的有效方法。四是加强一些记忆力训练，我们可以把要做的事用纸记下来，时不时的掏出来看看。五是我们可以吃一些键脑补脑的食物比如:核桃、花生、芝麻、玉米、鱼、牛奶等等。
热心网友
时间：2023-10-12 13:36
刀不磨要生锈，人不学要落后。脑子越用越灵，要活到老学到老，记忆力也会退化的慢一些。去年的9月底，我初到头条时，就和孩子说，在这个空间里，可以活跃活跃脑细胞，在与朋友们相互交流学习中，既增长了知识，又能使大脑老化的慢一些，无论寿命长短，千万不要到晚年变成老年痴呆
热心网友
时间：2023-10-12 13:36
大多数人随着年龄增长，记忆力减退，我认为很正常，符合自然规律。当然不是绝对，身边就有不少例外，看看他们的记忆力为什么这么好，你会从中悟出点道理。
热心网友
时间：2023-10-12 13:37
很多人都有这样的经历，出门锁上门，才想起钥匙没拿；去超市买菜，却想不起要去买什么；刚放下的东西，就忘记放在哪里了……科学研究证实，人的智力综合水平在26岁之前都是处于上升阶段，26岁左右之后，人的记忆力处于下降趋势，三十多岁的人每天死亡脑细胞三十万个，当让对于你150亿个脑细胞来说是微不足道的，那么三十岁之前的记忆显然比30岁之后好的。大脑记忆有个特点：用进废退，一定要主动去记忆东西，人越是懒得思考，越记不住东西，长期处于思考状态下的人，脑血管经常处于舒展状态，脑神经从而得到良好的保养，大脑不会早衰。长期从事脑力劳动的人到 60 岁时，思维仍然敏捷。而且经常用脑的人都很长寿。
热心网友
时间：2023-10-12 13:37
要阻止记忆力下降，可经常吃些健脑食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对改善记忆有积极的作用。科学家研究发现：维生素B12是维持神经和血液细胞健康必须的营养素，因此素食主义者记忆力下降的风险高于饮食正常的人。B12缺乏症还会导致记忆力问题，所以均恒营养是关建。
