吃鸡蛋壳可以补钙吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 12:14
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-12 11:50
可以。
营养专家谢明言：考前吃鸡蛋壳可补钙。
建议大家每天吃一到两个鸡蛋。把鸡蛋洗干净，鸡蛋壳就放在一个冰箱里冻起来，拿用打粉机打成粉末，每天早上喝奶的时候、喝豆浆的时候、喝稀饭的时候，喝汤的时候，用家里的汤勺挖一勺，放在这个里面搅拌一下补钙。
如果是在外面到处乱跑的鸡，叫做散养鸡，它生的蛋它的壳含钙量更高。人体液体质值当它不在正常范围内，我们就开始流失钙了，举个例子，人的体液很多，有唾液、有汗液、有胃液、有胰液，我们举个例子血液，血液的酸碱度它的标准度是7.35至7.4，这个区间绝对健康。
扩展资料：
蛋壳成分
蛋壳是经过天然自然形成。经现代各种科学手段检测蛋壳中含碳酸钙83—85%，蛋白质15—17%，并含有多种微量元素（锌、铜、锰、铁、硒等），其中对人体有害的重金属元素铅（Pb）、砷（As）的含量极其低，均小于1PPM。蛋壳重量约为 5.2-5.4g，厚度为0.3-0.4mm，每只蛋壳的含钙量为2-2.5克。
鸡蛋的蛋壳的结构是多孔的，一般鸡蛋蛋壳是多孔透气的，以便于内部生命演化时的新陈代谢。这里的透气指的是空气，当然包括其中的氧了。一般刚产的蛋有一小的气室，因温度下降，蛋白蛋黄收缩，气室就大一点，随着保存时间的增加，营养的消耗和水分的蒸发，气室会逐渐增大。如果蛋是受精卵，当气室超过1/3，即失去孵化价值。
参考资料：中国教育网-营养顾问谢明言：高考冲刺家长助力饮食有方
参考资料：百度百科-鸡蛋壳
热心网友
时间：2023-10-12 11:50
鸡蛋壳确实能补钙，人用的话要粉碎到纳米成度，不然吸收也不会好，这样的话还不如喝点骨头汤
人体补钙有以下几种方式：
（1）食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类制品、新鲜蔬菜等。
（2）对食物注意合理搭配，不仅摄入钙成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。
（3）吃钙强化食品。钙强化食品是人工将某些食品中加入大量钙成分，使这种食品成为高钙食品，成为治疗骨质疏松症的补钙食品。
（4）服用补钙药物。这是治疗骨质疏松症常用的方法，根据骨质疏松症的病因、病情选择不同类型的补钙药物。
在采用以上补钙方法的同时，还要注意以下问题：
（1）补钙的同时要注意补充磷、维生素D，这样会促进钙的吸收。
（2）补钙的同时要加强身体运动锻炼，因为运动能促进骨骼的代谢、骨量的沉积。
（3）注意多进行户外活动，“晒太阳”，因为“晒太阳”能使维生素D3增多，能更有效地促进钙成分的吸收。
只要施行以上方法，持之以恒，人体就能摄入更多的钙成分，同时骨骼就能更有效地吸收钙，从而达到防治骨质疏松的目的。
热心网友
时间：2023-10-12 11:51
虽然鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙（CaCO3），但要补钙也不用以吃鸡蛋壳来*自己。建议吃钙片补钙，不过注意补钙也是要适量的，不能盲目补钙，补多了会使骨质变硬变脆，容易骨折。
热心网友
时间：2023-10-12 11:52
可以用鸡蛋壳煮水喝
热心网友
时间：2023-10-12 11:52
根据《全国中草药汇编》中的记载，鸡蛋壳能够“治小儿软骨病。鸡蛋壳含有90％以上的碳酸钙和少许碳酸钠、磷酸氢等物质，碾成末内服，可治小儿软骨病。 ”
很多市民存在补钙误区，认为只有小孩和佝偻病人才需要补充。其实这种看法是不全面的。市民可以根据自身情况，通过食用鸡蛋壳的方法进行适当补钙。
糖尿病人的典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻，由于渗透性利尿作用，使体内钙排出增多，由此导致糖尿病性骨病的发生，出现骨质变薄，骨质疏松乃至骨盆畸形或病理性骨折。
老年性骨质疏松患者，由于内分泌功能减退，活动过少，钙摄入不足等因素，骨代谢发生障碍，成骨减少，钙丢失过多，出现骨质疏松，骨退行性变，表现为腰腿疼痛，弯腰驼背乃至发生病理性骨折现象。
这些患者都可以从鸡蛋壳中摄取钙质。蛋壳中含有丰富的钙，部分保健品中也含有蛋壳成分。蛋壳是由碳酸钙组成的，碳酸钙进入人体内后能够与胃酸发生反应，生成游离态的钙离子，可以被人体吸收。
所以，鸡蛋补钙的方法具有可行性，也是有科学依据的。不过，这种补钙方法并非适合任何人。人们在食用的时候，一定要高温消毒，杀灭细菌。
