如何快速入睡?有什么穴位可以按摩?

发布网友发布时间：2022-04-24 12:17

共4个回答

热心网友时间：2022-05-02 05:36

下面四个方法你都试试吧，最主要的是放松，不要熬夜，定时上床休息，这样可以养成良好的睡眠习惯。

睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

热心网友时间：2022-05-02 07:10

按摩涌泉穴、劳宫穴。
放弃对自己有利事物的执着，多做有利于别人的事情。

热心网友时间：2022-05-02 09:02

安眠穴，在风池穴和翳风穴连线的中点

热心网友时间：2022-05-02 11:10

早睡早起身体好相信我不早起想早睡很难每天睡到大中午晚上精神肯定好追问起的不晚，失眠也不是一夜不睡，而是总是半梦半醒，需要很长时间才能熟睡，一点声音就醒。

追答那就找到一种精神的上的寄托吧没事下班买主彩票晚上做个好梦呵呵睡的香