裸睡的习惯好吗?
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发布时间：2022-04-24 11:59
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热心网友
时间：2023-10-12 00:48
好，对身体有很多好处。裸睡使人更快入眠。裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态。白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。
裸睡利于血液循环。在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些慢性病的缓解都有帮助。
裸睡助女性远离妇科病。女性的*常年湿润，很容易感染上一些妇科疾病。裸睡使*得以，充分的通风透气减少了微生物的滋生，*血液循环的改善也有助于减少痛经的发生。 裸睡加强皮肤代谢。裸睡之后，跟被子里的热量直接接触的就是皮肤。热量使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强，能排泄出更多废物，起到美容觉的作用。
但是潮湿天不适合裸睡。北方人有裸睡的习惯，与北方气候干燥有很大关系，人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。
热心网友
时间：2023-10-12 00:48
好。促进血液循环 、改善睡眠、预防疾病。
当然裸睡有也要注意这几点：
1、睡眠环境
如果要裸睡，肯定要选择一个相对自由、安全、的环境。否则很有可能因为拘束、紧张导致反而睡不好。睡前可以听听旋律舒缓的歌，让自己能够心情放松，更容易进入梦乡并保证睡眠质量。
2、注意保暖
睡觉时要保持空气流通，温度适度适宜，对于睡眠习惯不是很好的人来说（比如习惯踢被子的人），特别需要注意，避免受凉。小孩子裸睡时最好带个肚兜，保护腹部。
3、卫生情况
床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并且接受阳光的曝晒，以免细菌等感染。自己个人的卫生也要注意哦！否则，若是因为卫生问题增加了感染螨虫的几率，导致一些瘙痒、过敏等问题，那便得不偿失了。
热心网友
时间：2023-10-12 00:49
裸睡习惯挺好
1、促进血液循环
没有了衣服的束缚，身体会更加放松，而且更有利于皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循环更加畅通，皮肤也会有一种通透的感觉。经常手脚冰凉的人可以偶尔尝试。
2、改善失眠
裸睡能给人一种无拘无束的舒适感。现在人压力比较大，通过裸睡，有助于放松肌肉的紧绷、缓解神经压力、消除疲劳;有助于改善失眠，拥有更高质量的睡眠。
3、预防疾病
对于女性来说，裸睡时，*乳腺没有束缚感，有利于乳腺血液循环和新陈代谢，可以预防和减少乳腺疾病发生;对于男性来说，也可以明显改善和调节外生殖器官的发病率。
4、产生好性致
肌肤与肌肤的直接接触能够增加催产素的合成和分泌，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
热心网友
时间：2023-10-12 00:49
裸睡的习惯好，对身体好，可以放松身体。人体在轻松的状态下很容易入睡，睡眠质量高。但是需要注意，在外面还是不要裸睡，有着各种不方便。
热心网友
时间：2023-10-12 00:50
裸睡的习惯好啊，我养成裸睡的习惯应该也就是最近一两年的事情，裸睡具体有什么好处或者坏处我也说不上来，但一定要注意别着凉。同时，既然裸睡，那就切记要勤换洗寝具，注意卫生。
