请问裸睡好吗
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发布时间：2022-04-24 11:59
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热心网友
时间：2023-10-12 00:48
有的人有*睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？据医学调查报告显示，所有的妇女病有60％是因穿着不合适的紧身内裤造成的。
裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。�
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如*炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。�
但裸睡也应注意两点：一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；二是上床睡觉前应清洗外阴和*，并勤洗澡。
时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底*内衣，体验“睡美人”的超然感受。
热心网友
时间：2023-10-12 00:48
裸睡有什么好处?
1. 促进血液循环
没有了衣服的束缚，身体会更加放松，而且更有利于皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循环更加畅通，皮肤也会有一种通透的感觉。经常手脚冰凉的人可以偶尔尝试。
2.改善失眠
裸睡能给人一种无拘无束的舒适感。现在人压力比较大，通过裸睡，有助于放松肌肉的紧绷、缓解神经压力、消除疲劳;有助于改善失眠，拥有更高质量的睡眠。
3.预防疾病
对于女性来说，裸睡时，*乳腺没有束缚感，有利于乳腺血液循环和新陈代谢，可以预防和减少乳腺疾病发生;对于男性来说，也可以明显改善和调节外生殖器官的发病率。
4.产生好性致
肌肤与肌肤的直接接触能够增加催产素的合成和分泌，它能让你对伴侣的触摸更加敏感，增加彼此的信任感和亲密度。
5.减压、祛痛
裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高，这种“无拘无束”的感觉使身心放松，能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。
但是，裸睡并不是
不穿任何衣服睡觉
应当满足这些条件!
环境：私密干净
裸睡要在一个私密、的环境下，床具的软硬程度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。另外，最好别在旅馆、酒店等公共场所裸睡，这样容易感染细菌，产生疾病。
温度：22℃—23℃
裸睡时一定要注意保暖，适时调节卧室的温度和湿度。一般来说，室温在22~23℃左右最佳，避免受凉和出汗，夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。
睡姿：侧卧或仰卧
男性裸睡时尽量不要俯卧，这种睡姿对*会有压迫，尤其是青壮年男性，有时会因此出现*扭转，所以，尽量选择侧卧位、仰卧位。
衣物：睡裙或睡裤
如果不习惯睡觉时一丝不挂，不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。男性可以穿一条宽松的平角内裤，女性一定不要戴胸罩，宜选择宽松、柔软、透气性好的睡裙，最好不要穿内裤。
裸睡好处虽多
但是并不一定适合所有人
下列这五类人就最好不要裸睡!
有高血压、冠心病的老年人
裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
患有特异性皮炎的人
如果已经患有皮炎等皮肤病，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，特别是睡眠环境不够干净的话，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重，另外，有泌尿系统感染的人，也不宜裸睡。
气血虚弱的女性和少女
裸睡会让气虚阳虚的女性受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状;少女也不适宜裸睡，因为这个群体还处在发育阶段，生殖器官等都比较脆弱，裸睡容易感染细菌，容易导致一系列的妇科病。
年老体弱者
年老体弱者自身抵抗力下降，加之裸睡时颈肩部易受风寒，容易感冒，甚至诱发肩周炎等疾病，因此老年人应穿宽松舒适睡衣入睡。
刚出生的宝宝
刚出生的小宝宝皮下脂肪少，保暖能力较弱，抵抗力差，所以是不建议裸睡的，但1 岁后，宝宝的体温调节能力增强，可以在 20℃～25℃ 的室温下裸睡，需要注意的是，宝宝裸睡并不是全裸，纸尿裤还是要穿的。
天气越来越热,你是否想要,消除隔阂、放开束缚,与床有一个更加亲密的接触?不妨试试再熟悉的环境里,回归到那种野性又自然的睡眠,裸睡这不仅是给身体一个大大的,这还是一个健康的睡眠方式哦!涨姿势，今天就给大家介绍裸睡到底好不好，一起来看一看吧。通过以上的学习，我们知道了裸睡到底好不好，您知道了吗？
热心网友
时间：2023-10-12 00:49
裸睡是否有益健康?是不是应该推广?人们有着不同的认识。
正方裸睡益身心健康
林医师对记者说，现代人生活很繁忙，神经紧张、精神压力也很大，裸睡可以让你全身紧绷的神经完全放松，达到真正休息的自在境界。他认为，有些很保守的人不敢看自己的器官，如果学会坦然面对自己的*，才能达到真正自在的地步。
他认为，不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：
一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
四、有助于神经压力的调节。
五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
西安市第四医院泌尿生殖感染专科王秦生副主任医师认为，裸睡对一些男性不育症患者是有利的。他说，不育患者有些是精子活动度差导致的，而精子的活力与*的温度有关，一般人*的温度应比人体低2至3度。但如果患者穿内裤较紧，内裤紧贴人体，*内温度升高，就会影响精子的活力，而导致不育。所以，未婚、未育的男性，除了夜间应彻底放松对*的束缚，就是在白天，也应穿宽松的内裤，避免加重对*内精子活力的影响。我国古时和现在农村大部分地区，穿大裆裤的习惯，实际是对人体生育机能的一种保护。
一些美容刊物也持相同的观点：裸睡是健康、自在、卫生而且*的，可以让人有无拘束的自由快感。不单可以产生全身放松的感觉，更利于血液循环、增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。还可以促进神经的调节、增强适应免疫和消除疲劳，并可增加夫妻间*的次数。另外，裸睡的通透作用，对一此皮肤病和妇科疾病有促进痊愈的功效。
西安交大第二医院妇产科吴静主任对记者说： “我们在临床工作的医生，对裸睡没有做过特别的探讨。我个人认为，裸睡对妇科病的益处可能有一些，但微乎其微。因为睡觉的时间毕竟只有8小时左右，大部分时间人的肌肤并不能赤裸着。在妇科病中，由于环境潮湿、不透气而造成的疾病，最常见的是霉菌性*炎。霉菌在干燥、通风的环境中很难生存，女性如果为了预防霉菌性*炎，仅靠裸睡是不能解决所有问题的，必须在平时就避免穿不透气的紧身衣，贴身内衣要穿棉制品，要宽松不要紧绷。而且内衣要常洗、常换、常晾晒，这样才能避免霉菌性*炎的发生。”
28岁的贺小姐说，自己可能是观念保守，总觉得裸睡不雅。而且现在*族也多，裸睡会为一些不轨之徒造成可乘之机。此外，如果遇到地震、火灾等天灾人祸的意外情况，极易“*”。她认为，裸睡对健康不会有好处，因为那样腹部容易着凉，导致腹泻。若在冬天，家中即是有暖气，也很容易感冒。
在西安一所大学任教的任冲老师认为，裸睡并非是时尚，而是一种“返祖”现象。，他明确的反对裸睡：“如果裸睡，我想问一下，我们祖先用树枝遮体、发明丝绸、裁剪衣服……还有什么意义呢?这不是对人类创造文明的逆反之举吗?当然，冲凉、换衣服甚至*的必然裸露应该排出在外。”
一位老知青告诉记者，他们接受再教育时，常常看到农村的男女老少总是*了睡觉，而且睡的很香。开始自己也觉得不可思议。后来每当劳动累了，也试着*睡觉，发现确实很放松，很解乏。不过他承认．
反方 裸睡是习惯与健康无关
裸睡并不是对每个人都有这样好的效果。他认为，裸睡仅是一种个人习惯，与健康没有必然关系。
西安市精神卫生中心主任医师贾瑞大夫说，裸睡是个生活习惯问题，如果从小裸睡，就养成了裸睡的习惯，穿上衣服身体会不舒服。而从小就穿内衣睡觉的人，对裸睡就可能感到不适应，这种不适应反而会导致失眠。所以我认为，睡眠方式不必强求一致。至于患者因病需要一些特殊的睡眠方式，可根据病情的需要来选择。
贾瑞大夫对记者说， “在临床上我们常常遇到一些农村病人裸睡，医生*查房时甚感不便。这些病人在家就有裸睡的习惯，穿衣服睡觉会睡不着。但我的同事认为，从卫生的角度讲，裸睡是有弊处的。因为人的内衣裤经常清洗，而盖的被子却不能经常拆洗，更容易被细菌污染，卫生条件自然不如内衣裤干净。此外，夏天裸睡如果腹部不盖，腹部受凉可导致腹泻，而盖上被子又达不到全身放松的目的。
西安交大二院皮肤科专家王万卷博士说，他没有发现裸睡能对皮肤病起到多大作用，皮肤病需要在药物的正确治疗下才能恢复健康，但对于一些特殊病情，可能需要裸睡的配合。
最后结果由你来定.
热心网友
时间：2023-10-12 00:49
裸睡有一定的好处，能给人以一种无拘无束的舒适感。另一方面增加皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌。因此裸睡有助于放松心情，消除疲劳。
此外裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有帮助。与此同时，裸睡习惯可以帮助个人从心理上对自己身体的认同，对于怎么样睡觉还是根据自己的喜欢，自己感觉舒适即可。
