如何瘦出锁骨?
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发布时间：2022-04-24 11:58
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热心网友
时间：2023-10-12 00:29
瘦锁骨的方法有：
借助于器材如哑铃等，双手握住哑铃平举使手臂与肩膀呈现90度夹角状态，保持上身笔直分别向左右扭转，向左右旋转的过程中停留五秒后在转回中位。
选择后仰式俯卧撑，双手和脚跟撑地，双腿伸直，弯曲肘关节保持腹部紧张，再将身体撑起即可。
婴儿爬姿，在瑜伽垫上，大腿和膝盖呈90°，双手与肩同宽，注意背部笔直，类似于婴儿爬姿式进行爬行，爬行时注意放慢速度。
